有哪些食物润燥补水，对智力和大脑都有好处，但不知道又很可惜？

许多人在每年的这个时候都会大量饮酒。其实我们光喝水是没有用的。我们需要在三餐中加入一些清淡的食物，这样我们的身体才能吸收营养，滋养自己的身心。今天给大家分享一款我们家上座率最高的健康饮品。纯天然无添加剂，香甜可口，非常好吃。老人小孩都喜欢，还能滋润皮肤，让大脑更灵巧。常见原料:少量核桃仁，少量黑豆，1红薯。

流程:第一步:红薯会在立秋后的季节出售。在汤粥里加一点，不仅营养丰富，而且香甜可口。黑豆含有多种人体必需的营养物质和营养素，有利于儿童骨骼和大脑的发育。长期在家吃一些大有好处。核桃仁不用多说，是家里必不可少的食物。长期吃一些核桃仁可以保养皮肤。它不仅营养丰富，而且富含饱和脂肪酸，能有效维持每个人皮肤的弹性。核桃仁还有补脑的作用。老年人、青少年及其子女适量食用一些核桃仁，有利于人脑的智力生长发育。它是一种非常好的食物，价格实惠，而且有许多种制作方法。马上生吃也是好的。

第二步:红薯去皮切丁备用。第三步:将红薯放入破壁养生机中，加入核桃仁和黑豆，再加入适量冷水。第四步:选择粥糊按钮，等待它完成。在等待的时候，你可以做其他的事情。也可以预约，很方便。第五步:面糊很细腻，这是高速搅拌机做不到的。家里家具买个破壁养生机挺好的。破壁养生机有贵有便宜。不如建议我们买国产的，价格低，冬天可以做热饮。这是最关键的。海外品牌虽然贵，但基本没有冬天做热饮的功能。事实上，它们在冬天有取暖的功能。不要搅动它们。第六步:调好的粥糊可以直接喝。它香甜可口，营养丰富。快速看一下！超级简单~ ~