一年来，我一直因为自己的感情而愤怒和难过。我哭过不下一百次了。现在胸口经常疼。有几次，侧卧好像是被拉着。...

①按摩穴位当一个人有压力的时候，可能会莫名其妙的感到压抑，无论做什么都开心不起来。此时，通过按摩不同的治疗点，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新焕发活力的方法。

2培养兴趣如果一个人长期面对过大的压力，身体会受到影响，包括:心脏功能减弱、手脚麻木、头痛、失眠、呼吸困难等。减压的方法之一就是培养自己的兴趣或者做自己喜欢的运动，让自己彻底摆脱压力的来源。

怎么知道自己忙的时候是不是压力太大？离开办公室或教室后，我仍然感到压力很大，晚上经常头疼，睡不着觉。这可能是压力。这个时候我应该请医生诊断。工作或学习时适当休息，例如，每隔一段时间离开座位去喝杯水或去洗手间。

④减压减肥法柴胡排骨番茄汤材料:柴胡2元，番茄1片，排骨半斤，豆腐1盒柴胡排骨番茄汤。调料:盐2汤匙做法:①排骨洗净，用热水烫一下，沥干水分。(2)西红柿洗净，用刀在尾部划十字记号，然后用热水烫一下，去皮切块，豆腐切块。③将柴胡用清水快速洗净，将所有材料和6碗水加入锅中，大火烧开，转小火煮40分钟左右，最后加盐调味即可。功效:疏肝解郁，缓解疲劳。对于压力大，情绪低落的人，适合每周喝一次。

⑤深呼吸当你发现自己有压力时，不妨深呼吸，或者向专业医生咨询有助于深呼吸、冥想、减压体操的正确做法。

6切断‘压力源’如果环境的噪音或污染是压力的来源，你必须努力改善这些不良的环境。

⑦走在户外，无论是在家、上班甚至是逛街，我们大部分时间都在室内。自然光不足会让我们的身体失去节奏，承受压力的能力越来越差。所以，感觉压力大的时候，多去户外走走，哪怕天气不怎么好，也要坚持。