温补气血中药推荐
一种补益气血的中药
膜荚黄芪
黄芪是豆科植物黄芪的干燥根。最好是肉黄肉白，结实易断，粉多，味甜，无黑心空心。
黄芪性温，味甘，具有益气升阳、益气固表、托毒生肌、利水消肿的作用。适用于自汗盗汗、血瘀水肿、疼痛坏疽、内伤乏力、脾虚泄泻、脱肛及一切气虚血虚症状。
黄芪含有糖类、叶酸及多种氨基酸，能兴奋中枢神经系统，故能振奋精神，抗疲劳，提高免疫功能，增强抗病能力，对预防气虚、感冒、感染，以及强心利尿、降血压等相当有效。含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用。
水煎服，每次用量为9-30克；
但高热、口渴、便秘等实热者不宜使用。
膜荚黄芪
西洋参，一种中草药
西洋参，又称西洋参，主要产于美国和加拿大。在中国被称为种子人参移植。其根用作珍贵药材，是滋补保健的佳品。想用人参但不能忍受其温度的人都可以用。
西洋参味甘，微苦，具有益气养阴、清火生津的作用，适用于肺虚、劳咳、久咳、咳喘、咯血、肺痿、失音。用这个产品1？3克，以水代茶煎服，有润喉美声之功效，戏曲、歌手常饮，有利于嗓音保健；西洋参也是运动保健的佳品，激烈活动后疲乏无力、口干舌燥、大汗淋漓的人都可以服用。
使用时可磨成细粉，每次服用1？1.5g，温开水送服；也可单用水煎服，每剂1.5-3g；存放时要防腐防蛀。干燥后可以密封，也可以存放在阴凉干燥的地方。
本品不宜与藜芦同用，虚寒者不宜使用。
党参
党参是柠檬科多年生草本植物党参的根，产自山西的人参最好。含有菊粉、生物碱、皂甙、维生素B1、B2等成分，能兴奋中枢神经，振奋精神，消除疲劳，增加红细胞和血红蛋白，增强免疫力；此外，还可加重化疗、放疗引起的血细胞减少。
本品性温和，味甘，具有补中益气、生津养血的功效。常用于气虚乏力、气短心悸、食少便溏、气伤津伤等引起的口渴。气血两虚。黄、头晕等症状，以及病后虚弱、营养不良。
若用酒浸泡，将党参切碎，用1公斤米酒或白酒浸泡，1个月后服用，每次2-3汤匙，1天，分3次服用；
水煎服，每次9-15g，口服。
本品有抗藜芦作用，不宜合用。
乌拉尔甘草
乌拉尔甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎，其特点是质实重，皮薄柚沟紧，横截面黄白色，粉质丰富，味甜，嚼纤维少。它含有甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草素、异甘草素等。动物实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎抗过敏作用。此外，它还具有镇咳、镇痛和抗惊厥作用。
中医认为其性平，味甘，具有健脾和中、急止痛、润肺止咳、解毒、调和诸药的作用，适用于脾胃虚弱、胃脘痛、咳嗽、心悸、疮肿、中毒等症。
用量:1.5-9g，不宜与大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
中草药太子参
太子参是石竹科多年生草本植物，是一种滋补品，含有果糖、淀粉、皂甙、氨基酸和维生素，作用很强，能提高机体免疫功能。
中医认为，其性平，味甘，微苦，有补肺脾、益气生津之功，可用于脾气虚弱者少食，使儿倦体瘦；肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足口渴，病后气阴两虚。
每次用量:9？30克，为防止发霉，应放在干燥通风处或干燥后密封。
补气血汤
山药排骨杨彦汤(补气血)
材料
排骨500g，山药1000g，红枣8枚，党参15g，黄芪20g，生姜1片，葱1根，料酒1汤匙，盐少许，鸡精适量。
工作方法
1.排骨洗净，切成小块放入冷水中浸泡4小时以上，其间多次换水。让血液充分浸透，然后焯一下，沥干水分备用。党参、大枣、黄芪分别洗净备用。
2.锅中加入少许油，放入姜片。炒洋葱，然后放入排骨，炒油。加入开水、料酒、党参、黄芪，烧开后倒入砂锅，小火炖40分钟。
3.山药去皮，洗净，切块，放入排骨滚，放入红枣。中火炖30分钟，加少许盐，鸡精调味。这样炖出来的汤乳白色，味道浓郁，香气四溢。
益气补血汤
材料
a:猪脊骨250g，B:党参4个，红枣3个，桂圆肉8个，枸杞20个，芡实40个，调料:65438+盐0/4小勺。
工作方法
1.将猪脊骨切成大块，洗净。放入沸水锅中焯至出血。捞起用冷水冲洗干净。
2.将锅洗净，将人参、红枣、龙眼肉、芡实放入6碗水中。
3.盖上盖子大火烧开，然后转中火，直到剩下3碗水，加入枸杞，煮10分钟。
4.加入精盐调味。
如何判断自己气血是否充足？
看皮肤:
皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。？
看头发:
黑色、浓密、柔顺的头发代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、白发、开叉都是气血两虚。？
看耳朵:
现在人的身体素质越来越差。不信你仔细看看。现在人的耳朵看起来越来越僵硬，形状看起来有点畸形。即使是小孩和年轻人也很少见到又大又圆又肥又饱满的耳朵。但这些大耳朵在老年人中很常见，说明过去人的身体素质明显强于现代人。？
小孩看耳朵和形状，大人除了形状主要看后天情况，主要看颜色、斑和痛。如果是淡粉色，有光泽，没有斑点和皱纹，饱满，说明里面充满了血液。而平淡，平淡就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。？
摸手的温度:？
如果手常年温暖，说明人气血充足。如果手掌太热或出汗或手冷，则是气血不足。？
看你手指的肚子:？
无论是儿童还是成人，如果指尖平、弱、细，说明气血不足，而指尖饱满、肉有弹性，则说明气血充足。？
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