喝蜂蜜水的正确方法是什么？

一般来说，蜂蜜水要用温水或凉开水冲。饭前1小时或饭后1-2小时喝蜂蜜水最合适，既不会对身体造成伤害，又能充分发挥蜂蜜的保健功能。

蜂蜜不宜用开水冲。

蜂蜜具有“春补脾益气，夏消暑解毒，秋润燥滑肠，冬止咳缓”的良好保健功能，是一种物美价廉的滋补佳品。但是有些人喜欢用热水做蜂蜜，这是不对的。

蜂蜜中不仅含有大量的葡萄糖、甲酸、蛋白质、维生素和无机盐，还含有酶。这些酶是有活性的，在高温下其活性会逐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，破坏蜂蜜中的蛋白质、维生素C、甲酸等营养成分。

所以蜂蜜要用60℃以下的温水清洗，才能保证药效。

扩展数据:

喝蜂蜜水的效果:

1，改善睡眠

蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得很香。每晚睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。

2.肝脏保护

蜂蜜对肝脏的保护作用，可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。慢性肝炎、肝功能不好的人，经常喝蜂蜜水，可以改善肝功能。

3.抗疲劳

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液状况。人疲劳时，服用蜂蜜15分钟，可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他们精力充沛。

4.保护心血管系统

蜂蜜能扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，调节血压。

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