“早养胃，午养心，晚养脉”，其中包含了哪些养生理念？

一:早上养胃——黄金时间:65438+8点左右0点。

早上7-9点是胃的活跃时间。此时气血流经肠胃，也是养胃的好时机。

俗话说:胃病三分治，七分养。即使是没有胃病的人，也要注意保养肠胃，防患于未然，减少胃病的痛苦。早上7点一杯温水护胃。早上7: 30，吃早餐的最佳时间。

二:中午养心黄金时间:02点前后1小时。

影响心包经:维护心脏

中午吃完饭不要马上睡觉，因为这个时候肠胃活动旺盛，全身的血液供应也很兴奋，心脏能得到足够的血液供应，这对心脏的保养很重要。

疏忽

俗话说，心脏是我们血液供应的主要泵。小睡会放松我们的思想和心灵。

三:夜间保持100脉的黄金时间:22点左右1小时。

忙碌了一天，我们身心俱疲。这时候用手指当梳子，梳理头发，会促进我们大脑的血液循环。睡前泡脚会大大缓解我们一天的疲劳。

人的健康离不开两个要素:1。气血充足。2.经络通畅。而“早养胃，午养心，晚养脉”，就是当我们的身体需要补充和休息的时候，要顺应身体的需要。只有这样，我们的身体才能气血充盈，经络贯通，精神才能上一层楼。