有一个原则，夏天树木成荫，日照长。
体内湿热需要排除。
天地有六气，但侵犯人体的是六邪，能使人生病，湿就是其中之一。在炎热潮湿的夏季，人们往往会出现头痛、沉重、抑郁、倦怠、胸闷、食欲不振等症状。因此，夏季需要排除体内湿气。平时可以多吃清热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥等。冬瓜也是清热利湿的好食物。
太阳要长，阳气要升。
阳气盛，天若发白。丢了位置，就丢了命。夏天阳气要充足，所以阳气不足会伤害身体。夏天如果没有阳气，多吃清热利湿的食物也无济于事。中医认为，人体阳气旺盛，可以抵御疾病的侵袭。杨琪，精是杨琪，柔是杨琪，杨琪是恶。所以夏季养阳，可以每天晚上泡脚、烫脚，以固精养阳。现在的男性夏天喜欢吹电风扇、空调，容易使阳气不外泄体表，寒邪渗入皮肤毛孔，伤害阳气。
永远珍惜我心中的冰雪
夏季阳气过盛，会让你烦躁难过，所以夏季要时刻保持心态的平静和凉爽。说，‘把你的野心从愤怒中解脱出来，把华英变美，把你的愤怒发泄出来。如果你在外面爱一个人，这是夏天的反应，这是成长的方式。这说明，在夏季，我们要心平气和，不要暴躁易怒，以利于泄气活动。所以，我们总是让自己的心充满冰雪，让自己的心凉如一池清水。正如嵇康的养生理论所说，‘|不如静心。我们的心永远像冰雪一样，心中的热量减少，就不能把热量变成热量，反而变得更热。"
晚上最好早点睡觉。
在夏三，晚上要睡觉，早起，这样就不会生气了。夏季昼长夜短，很多人晚睡早起，会打乱生物钟，不适合阳气生长。因此，在夏天，你应该早睡早起，这符合杨胜的规律和阴虚的性质。夏季充足的休息时间可以维持所有身体技能的正常运转。
日常生活很规律，很谦虚。
阳气为主，夏季阳气过剩要自然释放，以解气。因此，夏天不宜整天待在空调房里，这样阳气不会释放出来，对身体有害。微微出汗能带出阳气，自然出汗更好。然而，如果你出汗太多，你就会受伤。因为汗是精的转化，出汗过多，耗精过重，就会出现乏力、心慌、口渴、恶心、昏迷。所以夏天运动不能出太多汗，也不能被烈日晒伤。