吃什么可以提神养神？
女性吃什么可以调理气血？红枣，红糖！
吃什么动物可以补血补气？红枣、红豆、动物肝脏和韭菜。
我很高兴回答你的问题。我希望你能收养他们。
吃什么或者喝什么都可以补气补血。
秋天来了，可以用枸杞、红枣、桂圆、花生、红豆和大米或小米(最好是小米)煮粥。这种粥对补气补血很有好处。另外，平时喝水的时候，可以用枸杞、大枣、少量冰糖，放一点菊花在水里喝，也就是去火养气。
吃什么可以提神？有哪些食物可以安神？
牛奶:牛奶中含有色氨酸，这是一种使人感到疲劳的生化物质。睡前喝一杯热牛奶能让人入睡。
水果:因过度疲劳而失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果是碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水:当因为烦躁、生气而难以入睡时，可以喝一杯糖水。果糖在体内可以转化为大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制，进入睡眠状态。
小米:小米性微寒，味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，容易入睡。
酸枣仁粥:酸枣仁15g，捣碎，水煮去渣，加适量粳米煮粥，对各种失眠、睡前心悸有效。
莲子粥:熟莲子，去壳磨成粉；每次用莲子粉20克，粳米60克煮粥，可治失眠多梦，身体虚弱。
吃什么可以补气养血？
合理的饮食可以强身健体。
饭后百步走容易心情愉快。
自身补气养血。
你吃的东西可以提高你的能量，保持良好的休息时间和充足的睡眠，这比你吃的任何东西都更能提高你的能量。
吃什么可以帮助你保持均衡的饮食，特别是富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜和猪肝。必须合理安排各种食物的数量、质量和相互搭配，以满足人体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。饮食调整应注意以下几点:
(1)蛋白是抗体的重要成分。如果摄入不够，身体的抵抗力就会下降。蛋白质应给予每公斤1.5g ~ 2g，每日用量约为100g ~ 150g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。
2)因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，也有利于预防便秘。
(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。不吃* *性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，能充血性器官，增加月经量，不吃蟹、螺、蚌等生冷食物。
首先要保证优质蛋白质的供给，充足的维生素和无机盐，尤其是充足的铁，预防贫血。食物的选择不仅要注重营养，而且要易于消化和吸收，可以供应新鲜的鱼、嫩鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷的食物，不宜吃行气、活血、散寒的食物，如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等。你应该多吃易消化的食物。平时身体虚弱，体质差，失血多，可酌情适当延长。
食疗聚会
(1)鸡蛋红枣汤。鸡蛋2个，红枣10，红糖适量。把锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，躺下来煮。然后将红枣和红糖放入水中煮沸，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。
(2)荔枝红枣汤。荔枝干7片，大枣干7片。* * *水煎服，每日1剂。具有补血、生津功效。适用于贫血及产后虚弱妇女的调养。
(3)豆浆和大米粥。豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥功效。适用于产后体虚的调养。
4)鸽子枸杞汤。1乳鸽，枸杞30g，盐少许。将鸽子去毛、去内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。具有益气补血、调理虚损功效。适用于产后体虚，病后气虚，体虚乏力，表虚自汗。
(5)蜜饯红枣。红枣干50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生略煮后去皮备用。将大枣、花生放入小铝锅内，加适量水，文火煮30分钟。取出花生，加入红糖，待红糖溶解，收汁后即可食用。具有养血和调理虚损功效。适用于贫血或血象低者。
应常规使用抗生素进行预防，抗生素既能抑制外源性细菌感染，又能影响肠道正常菌群平衡。
适当的饮食可以为受伤的身体补充抗感染物质，维生素A对维持膜组织的健康和促进修复有特殊的好处。维生素A主要来源于动物性食物，肝脏中尤为丰富。来自植物的类胡萝卜素也有一定的维生素A活性。素食可以提高维生素a的吸收和利用。蛋白质是预防感染的第二种不可或缺的营养。大豆、各种肉类、蛋类、牛奶甚至全谷物都能提供大量蛋白质。
产后几天内，为了维持肠道健康，需要使用多种植物营养素，如蔬菜、水果中的可溶性膳食纤维、粗粮、杂豆中的不溶性膳食纤维等，它们能为肠道正常菌群的生长提供营养，维持平衡状态。
补血补气靠饮食
传统医学认为，产后虚弱、面色苍白、腰痛、易疲劳，是气血两伤所致。确实会导致失血，而疼痛和紧张则会伤气。年纪大了以后，对损伤会更加敏感，往往需要更长的时间来气血两补。
说到补气血，有很多传统的食疗方法值得学习，黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老母鸡、生姜、菠菜、乌梅，都有收敛止血、补气补血的奇效。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用。同时，摄入足够的维生素C可以增加铁吸收利用的效率。所以饮食上要注意荤素搭配。
从营养学的角度来看，饮食中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁、钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、黄花菜、硬果(花生、核桃、松子等。)，奶制品等。是保持平和心情的食物。
饮食提醒后的饮食需要发挥抗感染、滋补气血、调节情绪、抗氧化的多重功能。食物搭配要营养全面，品种多样，避免热量过多的脂肪，为女性的全面恢复提供最大的帮助。
红糖糯米山药粥:将山药捣碎，用糯米煮成粥，蒸熟红糖，加入。
阿胶鸡蛋汤:阿胶10g，加一碗水融化，鸡蛋拌匀，加阿胶水煮成蛋液，加盐调味。
黄芪炖老鸡:将老鸡洗净，用开水焯一下。用葱、姜片、黄芪填满鸡肚子。在汤里加盐、胡椒粉和料酒，小火慢炖。
姜汁:姜汁，加入热牛奶，用糖调味。
产后女性不宜过早参加体力劳动，否则容易陷入“子宫脱垂”的根源。生活中要少洗头，不要喝冷饮，注意保暖，防止感冒和伤风，让身体尽快恢复正常。
流产后多吃营养丰富的食物和新鲜蔬菜水果。产后半个月内，要多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。不吃* * *性食物，如辣椒、酒等，会使性器官充血，血流量增加。另外，要保证充足的补铁，预防产后贫血。以一个月时间补身体为宜。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长补充时间。
产后饮食处方
(1)鸡蛋红枣汤。鸡蛋2个，红枣10，红糖适量。把锅里的水烧开，然后倒入鸡蛋，躺下来煮。然后将红枣和红糖放入水中煮沸，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。
(2)荔枝红枣汤。荔枝干7片，大枣干7片。* * *水煎服，每日1剂。具有补血、生津功效。适用于贫血及产后虚弱妇女的调养。
(3)豆浆和大米粥。豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥功效。适用于身体虚弱的调养。
(4)鸽子枸杞汤。1乳鸽，枸杞30g，盐少许。将鸽子去毛、去内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。具有益气补血、调理虚损功效。适用于体虚、病后气虚、体虚乏力、表虚自汗。
(5)蜜饯红枣。红枣干50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生略煮后去皮备用。将大枣、花生放入小铝锅内，加适量水，文火煮30分钟。取出花生，加入红糖，待红糖溶解，收汁后即可食用。具有养血和调理虚损功效。适用于贫血或低血象。
吃什么可以给脚的第二个手指和第三个手指之间的穴位通气，快速把气排出去。