女人防止衰老

不要忽视防晒，要知道太阳中的UVA紫外线是皮肤老化的两大元凶之一。在20岁之前，你会发现晒黑的皮肤可能过一段时间又变白了，这是皮肤的自动修复功能。

但是25岁以后，皮肤的这种自动修复功能会逐渐下降，于是发现只要晒黑了，就很难白起来。所以一定要做好防晒。每天涂防晒霜(SPF在15以上)可以减轻皮肤光老化的程度。

2、及时补充维生素

维生素A:它能保持头发健康。没有维生素A，皮肤会干燥无血色；严重时甚至会出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中，胡萝卜、西红柿、桃子、南瓜、红薯、西兰花等富含维生素a，蔬菜中富含红薯、南瓜等。但是这些食物不要一次吃太多，要循序渐进，不然对身体不好。

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