开春有什么好的养生食疗？
健康美味的食疗枸杞粥
材料:枸杞15-20g，糯米50g，白糖适量。
制作:将枸杞、糯米洗净放入砂锅中，加水约500毫升，用文火煮至米粒开花。当汤汁粘稠油状时，停止炖煮5分钟，然后加入糖搅拌均匀。
用法:每天早晚温服。
功效:补血明目，滋阴益肾。
应用:头晕眼花，头晕目眩，腰膝酸软，精液稀少，阳痿，遗精等。肝肾阴虚血虚所致。
注意:感冒、胸闷、腹胀、腹泻者不宜服用。
薏米粥
原料:薏苡仁粉30-60g，陈化粳米50-100g。
制作:将生薏苡仁洗净晒干，研成细粉，每次取30克(或60克)，与粳米放入砂锅中，加水煮成粥。
用法:每天早晚温服。
功效:健脾和胃，利水渗湿，抗癌。
应用:食欲不振、便溏腹泻、脚气水肿、风湿关节痛、脾胃虚寒引起的白带过多，常用作辅助食疗方法，防治胃癌、肠癌、肝癌、宫颈癌。
注意:这种粥是一种缓清补剂，需要长期食用，效果不错。
首乌粥
材料:制首乌15g，粳米50g，白糖适量。
制作:先将制何首乌放入砂锅中，加入适量的水熬制药汁，然后用文火将药汁和粳米煮成粥，待粥熟后，加入糖搅拌均匀。
用法:每天早晚温服。忌用铁煎服。
功效:益精血，滋补肝肾。
适用:肝肾精血不足所致的面色萎黄，形体消瘦，腰膝酸软，头晕耳鸣，头发早白，四肢麻木。
胡萝卜蛋糕
原料:白萝卜250g，面粉250g，瘦猪肉100g，精盐、植物油、姜、葱适量。
制作:白萝卜洗净切丝，用植物油炒至七成熟。猪肉剁碎，加盐、姜末、萝卜丝做馅。在面粉中加入适量的水，做成面团，分成几个小球，擀成薄片，填入馅料，做成三明治蛋糕，烘烤。
用法:作为主食。
功效:健脾益气，消食化痰。
应用:食欲不振，消化不良，胃脘胀满，尤其是食后咳嗽，气喘痰多，脾胃气虚引起的小便不利。
虾和韭菜
材料:虾30g，韭菜250g，鸡蛋1个，植物油，酱油，香油，湿淀粉，精盐。
制作:虾用温水泡20分钟，然后沥干，韭菜切段备用。鸡蛋搅拌均匀，加入淀粉和香油，做成蛋糊，然后加入虾仁拌匀备用。烧热炒锅，倒入植物油。油冒烟时，倒入虾翻炒。糊凝固后，放入韭菜翻炒。煮好后，加入盐，倒入酱油。
用法:随餐食用，适量。
功效:补肾壮阳，益乳。
适用范围:肾阳不足所致的腰膝冷、阳痿、精少怕冷、尿频、失节、妇女白带过多、产后乳汁少或乳汁不通等。
五字养生公式:立春后你会得到吗？哎？
虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温不会马上回升，至少需要10天到15天。如果过早脱去冬装换上春装，很容易因为不适应冷热气温变化而受凉，从而引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。那么立春后最短的时间呢？哎？10 ~ 15天。初春要提前了解气温变化，适当增减衣物。
食物:立春后多吃辛辣食物。
开春养肝，宜多吃辛温食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾等有利于阳气生长的食物。甚至少酸多甜，多吃甜食，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。立春后少吃麻辣火锅，少吃羊肉、狗肉以及过于辛辣、油炸的食物，因为这些食物可能会损失阳气，导致上火。
活:多开窗，保持空气清新。
初春天气刚由冷转暖，各种致病菌和病毒就生长繁殖。为了避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。？家居生活中要注意经常开窗，让室内空气流通，保持空气清新？。上午8点左右，气温普遍较低，空气质量较好，是开窗通风的好时机。另外，卧室至少要在午睡后和晚上睡觉前通风。
好:多去郊区。
立春之后，不妨去郊外走走，呼吸新鲜空气，调整身心。
预防:防止躁动，重视心理保健。
春天是人体肝阳亢奋的时候，心情烦躁。因此，每年开春后，精神疾病患者的数量都会增加，大多是焦虑症和躁狂症？。
滋补品1，菠菜
在众多蔬菜中，菠菜适合养肝护肝。菠菜是春季时令蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血的作用。很普通，那么普通，菠菜只是一种？菜里的所有东西？。作为一种常见的产品，菠菜的吃法有很多种，煮粥就是一种普通的吃法。春天可以用菠菜煮粥。
2.春竹笋
说到吃春天，就不得不提竹笋了。竹笋脆嫩可口，能嚼出香味和甜味，素有？素食第一品？。吃竹笋有滋阴益血、化痰消食、通便明目等功效。开春吃竹笋养生，对防治高血脂、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌、痔疮有很好的辅助作用。
3.小红萝卜
在许多地方，立春也被称为。咬春？。北方最有代表性的食物是萝卜。吃萝卜可分为多种形式，如啃、切片、切丝、塞等。立春吃萝卜养生，不仅能缓解春困，还能增强女性的生育功能。立春萝卜也叫。后代萝卜？。北方人爱吃生萝卜，尤其是心美人和小胡萝卜。
4、韭菜
韭菜也叫？曹杨？性温，有补肾壮阳的功效。春季气候多变，建议人们不妨多吃春季韭菜，以祛阴寒。而且春季人体肝气偏高，影响脾胃的消化吸收功能。立春健康饮食春季韭菜能增强脾胃之气，有益于肝功能。
5.蜂蜜
甜蜂蜜水叫什么？春天的第一口水？。中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有润肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春天开始时，如果你能每天喝1~2勺蜂蜜，用一杯温开水或加入牛奶服用，它会对你的身体有滋补作用。
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