一个月两次月经怎么调理，月经不调或者气血不足怎么调理？
月经不调或者气血不足怎么调理？
月经周期长短的个体差异比较大，每个女性的月经周期长短因时而异。即使是同一个女人，月经周期的长短也不是固定的。气候、环境、精神、分娩等因素都可能导致月经周期的改变。正常情况下，月经周期为28 ~ 30天，持续3 ~ 7天。如果月经周期比较短，四天左右，只要是规律的，都是正常的，不是月经不调。但是当月经周期缩短到21天以内，并且这种情况持续两个周期以上，这就是月经周期提前，属于月经不调。这种类型的月经不调大多是因为气虚，会逐渐导致血虚，从而导致月经不调。
值得注意的是，月经期间，经血过少或过多都是月经不调的症状，也是气虚血虚所致。所以气血两虚是月经不调、延迟的“罪魁祸首”。
气血两虚导致月经不调应该吃什么食物？
1，红枣。红枣是女性调经、补血、补气最常见的食物。无论是干吃还是加汤吃，都有各种吃法。尤其是月经前，每天吃几粒，有利于经期补血。
2.猪肝。猪肝具有补血、养血、明目的保健功能，非常适合气血不足的女性食用。而且不同时间吃猪肝带来的好处也不一样。有补血的作用，经期吃有利于帮助经血排出。
3.南瓜。南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有氨基酸和钙、锌、铁等微量元素。特别是铁和锌，是红细胞功能和血红蛋白的必需微量元素。女人的美丽是由内而外散发出来的高贵。对于一个女人来说，气血是养生的根本，长相不好的女人在这里无疑会大打折扣。一旦气血不足，大量亏损，身体就会出现各种问题。比如月经不调、面色蜡黄、皮肤粗糙、腹泻肥胖，严重者还可能导致乳腺疾病。女性朋友一旦意识到气血不足，一定要及时调养。
气血不足的危害
1，脸暗黄，皮肤粗糙
人一旦气血不足，肝脏就无法正常解毒，胆汁黄素不能及时代谢，就会导致胆汁黄素堵塞，脸色发黄，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是要补益气血。
2.乳房疾病
乳腺增生其实就是气血不足。乳房上有许多灰色的经络。如果你气血不足，气血失衡，血液循环不畅，气滞血瘀，痰凝就会束缚在乳房上，就成了乳腺增生。
3、造成肥胖
有些人长期节食会导致血无来源的流失，容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅。毒素会越积越多，但会越积越少，越积越胖。
4.月经不调
气血就像太阳一样，源源不断地向身体输送热量和能量，保证气血的通畅，而血虚的人得不到气血给予的热量，体内已经形成寒湿，容易导致气滞血瘀，月经不调。