内丹术武当内丹

吴唐门的功夫结合了中国经典的理论，以内功为核心。注重呼吸引导，形神兼备。这样可以改善体内的新陈代谢，调和阴和，疏通经络，从而达到养生、益智、长寿的目的。内丹保健不仅体现了“以道载舞”的独特手法，还体现了“以道显武”的独特手法。武当功夫以无为而治，以桩为本，动如蛇，静如山。内丹术是玄门弟子的必修课。由于历史的发展和师生关系的不同。形成南北五祖不同的体系。虽然各有侧重的培养，但目的是一样的。“长命百岁，长见识”是每一个从业者不变的目标。武林中有句话叫“练拳不练功夫，空有一身”，可见内功养生的重要性。

练习的方式多种多样，可以坐，可以睡，可以通过常规练习催内气。

本文简单介绍一下坐姿练习，坐姿可以分为三种姿势:场地、人盘、天盘。

站点的姿态是最简单的。盘腿(左小腿在外侧)，背部要挺直(百会穴和银辉穴要在一条线上)，双手将兰花指放在腿的弯曲处(膝侧)。最重要的是:空气沉入腹部(肚脐下3寸；“气”不是空气，而是一种观念)；在脑子里数一数你的呼吸(每次“呼吸”)，如果中间有混乱(比如数到27，突然数到38)，从头再来(从1开始)。数得越多，技巧越深。如果能数到100，证明你放心了；如果你数到1000，那么你的心已经被深深的封闭了。

人盘和天盘之间有一些姿态上的变化，很难单纯用文字来解释。睡姿不容易只说文字。暂时不介绍了。