？夏季防暑也要“防心”
早发现早症状俗话说，早预防无病，防患于未然；早治病，不嫌晚。心脏病防治的关键是“早”。那么如何在早期发现心脏病呢？即:心脏病除了心慌、心前区疼痛等大家熟悉的症状外，往往还有一些表面症状。注意这些先兆症状，可以早发现早治疗。
夏季健康这些体表体征包括:
1.呼吸:在做一些轻微活动或处于安静状态时会出现气短，但不伴有咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心室功能不全的表现。2、脸:如果脸色苍白发紫，表情冷漠，这是心脏病晚期的濒死脸。如果面色暗红，是风湿性心脏病和二尖瓣狭窄的特征。如果是苍白色，可能是二尖瓣关闭不全的征兆。3.鼻子:如果鼻子硬，说明心脏脂肪堆积过多。如果鼻尖肿了，说明心脏脂肪也可能肿了，或者心脏病在扩大。此外，红鼻子通常表明有心脏病。4.皮肤:慢性、晚期肺源性心脏病患者皮肤可呈深褐色或深紫色，与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降有关。皮肤黏膜和四肢呈蓝紫色，说明心脏缺氧，血液中还原的血蛋白增多。5.耳朵:心脏病患者早期都有不同程度的耳鸣。这是因为内耳的微血管动力学异常。当疾病没有引起全身反应时，内耳会收到一个警告信号。如果你的耳垂出现连续的皱纹，很有可能是冠状动脉粥样硬化引起的。6.头颈部:如果有表面肌腱从锁骨突出到耳垂，比如小指粗，很可能是右心功能不全。7.肩膀:天气明显不错，但左肩左臂有阵阵酸痛，可能是冠心病。8.手脚:手指或脚趾末端明显粗大，甲面凸起如鼓槌，常见于慢性肺源性心脏病或先天性紫绀型心脏病患者。9、下肢:下肢水肿，常由心功能不全引起，静脉血液回流受阻。另外，如果经常心悸、哮喘，只有蹲下才能缓解，这是紫钳心脏病的独特表现。
注意胸闷心悸
很多老年人对自身的一些症状缺乏了解，而一些年轻人对胸闷心慌等症状并不太重视，往往认为与此无关，就忍着吧。正是这些想法耽误了最佳治疗时间。只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解仍是乐观的。学校中心脏病的高发病率:
1.男45岁以上，女45岁以上。绝经后的妇女心脏病发病率高。2.吸烟者。3.。4.糖尿病患者。5.高胆固醇血症患者。6.有遗传病家族史者。7.肥胖的人。8.缺乏或工作压力。9.人们患心脏病的几率很高。
心脏病的高发时间
1和6: 00 ~11是心脏病发作的高发期。这是因为在生物钟高峰期交感神经兴奋性增加，所以心绞痛和猝死一般发生在凌晨到上午。心脏病患者此时要特别注意。所以，对于做早操的心脏病患者来说，最好把时间推迟到11之后。另外，如果天气太冷，心脏病患者尽量不要做户外活动，可以在室内做一些适当的事情。
2.女性心脏病的高发期有三个时期，分别是青春期、妊娠期和绝经后。所以女性要重点关注这三个时期，保护好自己的心脏。
虽然遗传性疾病的年龄、性别、家族史等危险因素很难改变，但如果剩余的危险因素得到有效控制，某些心脏病是可以有效预防的。学会自我管理，为心脏病患者建立良好健康的生活方式。1954年，美国第34任总统艾森豪威尔病重。他的私人医生怀特医生建议他改变一些生活方式，比如减肥、戒烟、坚持。尽管艾森豪威尔忙于政府事务，他还是接受了医生的建议，并。不久后，他实际上恢复了全职工作，并活跃在政治舞台上。可见，科学的生活方式不仅会预防，还会降低程度，患者的生活质量可能会完全恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。夏季养生与心脏病预防措施
控制重量
研究表明，体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病风险增加38%。体重增加20%，患冠心病的风险增加86%，高血压合并糖尿病患者的冠心病患病率比不合并糖尿病的高血压患者高1倍。
戒烟
烟草中的尼古丁可使心跳加速、血压升高(过量吸烟可降低血压)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血流异常和血小板粘附增加。这些不利影响使30-49岁吸烟男性的冠心病比不吸烟者高3倍，吸烟也是心绞痛发作和猝死的重要原因。
戒酒
美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒。过量摄入乙醇可降低心肌收缩力。对于患有心脏病的人来说，酒精中毒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律不齐，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
身心健康规则
环境
污染严重、噪音强度大的地方可能诱发心脏病。因此，改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
为了避免拥挤
避免去人多的地方。病毒性心肌炎、扩张型心肌病、冠心病、风湿性心脏病都与病毒感染有关，甚至心力衰竭常引起急性加重。所以要注意避免去人多的地方，尤其是在寒冷的季节，以免感染。
合理的饮食
饮食安排要合理。饮食不均衡、糖尿病、肥胖都与饮食营养有关，所以从心脏病防治的角度来看，营养因素非常重要。原则上要做到“三低”:低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量的
适量积极参与。保持规律和适当的运动有利于增强心脏功能，促进机体正常代谢，特别是对促进脂肪代谢和预防动脉粥样硬化。对于心脏病患者来说，根据心脏功能和体力，从事适量的体力活动，有助于改善血液循环，增强抵抗力，改善全身各器官的功能，预防血栓形成。但也要避免过度活动，为了不引起症状，活动量要逐渐增加。
夏季健康
规律的生活
养成健康的生活习惯。生活规律，避免过度劳累。
结论:工作量大的读者要注意了。为了健康，好好学习以上内容！