对心脏病知之甚少
不要喝酒抽烟，少吃辛辣食物和高脂肪的食物，少生气。
心脏病是中国的第二大杀手。根据科学研究，健康的饮食是预防心脏病的重要手段。这里有一些有益于保护心脏健康的好食物。
坚果:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。二、薏仁:薏仁属于水溶性纤维，能加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管弹性，防止动脉硬化。4.大豆:大豆含有多种人体必需的氨基酸，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。
5.玉米:玉米油含有不饱和脂肪酸和高达60%的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；中药中的玉米有利尿作用，有助于稳定血压。6.土豆:这种食物含有较多的维生素C、钠、钾、铁等。，尤其是钾，每100 g含502 mg，是一种不可多得的高钾蔬菜。
心脏病患者，尤其是心功能不全患者，常伴有低钾血症。经常吃土豆不仅可以补充钾，还可以补充糖、蛋白质、矿物质和维生素。
菠菜:本品富含叶酸，可有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁和微量元素也能起到补血的作用。
八、芹菜:芹菜中含有芹菜素，可保护心血管功能。吃芹菜要带叶，因为叶子是营养的精华。
叶中的维生素C比茎中的高，且富含植物营养素，营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。
最新研究结果表明，多吃富含纤维素的食物可以降低心脏病发作的风险。九、木耳:食用菌能* * *肠胃蠕动，加速胆固醇的排泄。
此外，黑木耳中含有抗血小板凝固物质，对动脉硬化、冠心病、阻塞性中风有很好的保健作用。十、海带:海带是一种可溶性纤维，比一般的植物纤维更容易被大肠分解吸收，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，预防动脉硬化。
参考资料:
/zhuan ti/心藏病/预防心脏病记住8点:第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远高于正常体重者，尤其是“苹果型”身材者(腰臀肥胖者)更危险。
老年人只要瘦3-5公斤，心脏状况就会大大改善。同时，专家告诫越胖的老人，不要指望一下子就能成为超模，要通过均衡饮食和运动来逐步达到减肥的目的。
第二，少吃蛋黄。一个普通的蛋黄含有大约200毫克的胆固醇。
如果老人胆固醇高，一周最多只能吃两个蛋黄。第三，多做运动。
每天适度运动20分钟，可降低30%的心脏病风险，快走效果最好。第四，戒烟。
吸烟者患心脏病的比例是非吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险会下降到与不吸烟者相同的水平。
第五，注意饮食。日常生活中坚持吃低脂食物，如瘦肉、低脂乳制品等。
第六，适量饮酒。1每周喝3-9杯酒对心脏有好处。
但是注意不要喝太多，因为喝太多会导致心脏病。第七，谨防糖尿病。
糖尿病患者患心脏病的可能性是其他人的四倍。所以老年人要定期体检，对糖尿病要“早发现早治疗”。
第八，控制情绪。脾气不好，遇到突发事件无法控制自己，也容易诱发心脏病。
大豆可以降低患心脏病的风险。/5/1/18/4/447865大蒜可以预防心脏病。/5/1/18/4/433695补充B族维生素可以降低心脏病的发病率和死亡率。/5/1/.但是，对人类进化和人类历史的研究证明，人类的身体结构和生理功能更像食草动物。
大家肯定觉得奇怪，那我们就来看看食草动物和食肉动物的对比吧。食肉动物与食草动物身体结构的主要区别(表)食肉动物四肢有爪，手或蹄有爪，牙齿锋利，肠钝，饮水方式短，舔饮方式降低体温，喘气(无汗腺)，出汗(有汗腺)，自行获取维生素。从食物上得到一个对比就一目了然了——人类更像食草动物而不是食肉动物。
虽然人类在长期适应自然的过程中逐渐变成了杂食动物，但食草动物的基本特征并没有明显改变，一直保持至今。然而，在过去的200年里，经济的发展使人类的饮食发生了很大的变化，特别是人们开始远离素食和谷类食物，吃太多的肉。
与人类进化史相比，这种变化是如此之快，以至于以“食草动物”为特征的人类基因和生理机能都无法适应以肉类食物为主的环境。这种失调最终导致许多新的疾病，包括现代心脏病。
流行病学研究证明，“经济发展→不健康生活方式流行→心血管疾病流行”是一个因果关系明显的三部曲。最典型的例子是瑙鲁。
瑙鲁曾经是一个贫穷的岛屿。60年代末发现稀有矿产，这个国家一夜之间成为世界上最富有的国家。没想到，几年后，瑙鲁出现了糖尿病、肥胖症和心血管疾病的流行。50岁以上人群70%患有糖尿病，为全球之最，* * *和人民为此付出了沉重的代价。
经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。所以我们必须明确，心血管疾病的流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律的惩罚。
比如被西方国家视为垃圾的西式快餐，富含高热量和饱和脂肪酸，现在却在我身上。
2.有哪些关于心脏的医学常识？
看了一位博主的文章《迟来的爱》，总觉得心情沉重。
心脏病的预防和治疗现在已经成为一个普遍的社会问题。根据作者的描述，她母亲的心梗症状非常典型。
我在反复思考:如果医院医生能及时诊断病情，及时采取治疗措施；如果病人能采取一点自救措施；如果患者周围的所有人中有一个人知道心脑血管疾病的防治常识；.....也许病人还有救。所以，这篇关于心脏病预防和临时治疗的文章，根据我的所见所闻，尽可能地奉献给大家。
我真心希望，不管你有多忙，不管你觉得这和你有没有关系，我都建议你认真读一读。第一，人们对心脏病知识的缺乏导致终身遗憾的例子很多。
长期以来，往往由于缺乏这方面的常识，导致人们得病而漏诊，导致很多人遗憾终生。去年我们大院一个50多岁的军转干部早上六点半起来遛狗。
跑了大概半个小时，回到家感觉胸背不舒服，于是拨打急救中心电话120。救援人员半小时后赶到，但立即抢救仍无效，于上午8时因急性心肌梗塞去世。
几年前，我遇到一个中年人，开始觉得气短，就去看医生。医生说:“你太娇气了，肺活量不足，主要是缺乏锻炼。”
他听从了医生的建议，加大了体育锻炼的强度。结果是，运动越多，问题越严重。
走到最后非常艰难，不忍心去301综合医院检查。啊！心脏动脉和血管在几个地方被堵塞了。
心造了四座桥，终于救了他一命。今年上半年，一个朋友去年突然感觉胸部、背部、左肩、左臂疼痛难忍，于是被送到和平某医院。医生马上打了止痛针，中午疼痛缓解后还是没有感觉。他还注射了杜冷丁来减轻疼痛。到下午4点，病人的心脏停止了跳动。
医生知道所有的症状都是心肌梗塞引起的，立即采取电击起搏和按压起搏，使病人的心脏重新跳动。立即转入* * * *总医院，紧急抢救通道启动，随后心脏支架植入术后出院。
另一个40多岁的中年干部吃完饭去踢足球了。在跑步过程中，他突然心脏病发作摔倒在地。随即被送往医院进行介入手术，很快康复。这些大部分都是幸运的，但是很多都来不及治疗就去世了。
几年前，北京申奥成功的那天晚上，我的一个老上级在酒店吃饭，看了申奥直播。突然感觉身体不适，他叫妻子赶紧打电话。
还没来得及抢救，仅仅十分钟就去世了。事后有人说:“如果你身边有速效救心丸，也许能维持下去，坚持去医院治疗。”
名人死于心脏病的例子数不胜数。近年来，大家都非常熟悉:《》的演员顾岳，相声大师马季和侯跃文，以及同样死于心脏病的小品演员高秀敏。
以上有些例子绝对不是耸人听闻，而是发人深省的活生生的事实。第二，心脏病的种类。
我不是专家，难免会说一些外行话。请原谅我。一般来说，心脏疾病可以分为两类:一类是功能性疾病；二是器质性疾病。
第一，心脏功能性疾病。
3.心脏病急救知识很少
及时做心肺复苏。
1.判断意识
2.大声呼叫，拨打120。
3.胸部按压
打开呼吸道
5.人工呼吸
每30次胸外按压后，进行两次人工呼吸，为1次循环。
注意事项:
1.胸部按压的深度至少应为5厘米，按压频率至少应为每分钟100次。
2.按压时，病人必须躺在坚硬的表面上。
3.人工呼吸时不要吹得太多。
更多急救知识，不妨通过安装动画急救来了解。您可以通过每集两分钟左右的动画视频轻松掌握急救知识和技能，并且涉及触电、溺水等日常生活中常见的52个急救案例，对以后挽救他人生命或拯救自己都有重要意义。
4.心脏病知识
心脏病有两种:一种是功能性的，就是心脏本身没有受损，只是整体身体素质差，感觉不正常。二是器质性的，就是心脏本身的组织受损。常见的原因是1。其他疾病没有及时治疗，如感冒引起的病毒性心肌炎、肺炎引起的肺源性心脏病、高血压引起的高心脏病等。2.过度劳累。情绪控制能力差。3.饮食如盐过多、脂肪摄入过多。4.外力、创伤和年龄转变。只要明白以上道理，就要加强保护，注意休息一点，少吃盐少吃脂肪，注意随年龄增长补充物质的不足。根据不同的心脏病，我们有不同的结果。当然，大部分都是随时有生命危险的，比如心绞痛、高心脏病、低钾性心脏病。
5.心脏病急救常识有哪些？
第一反应是判断他是不是心脏骤停。
看他有没有意识；触摸二:在喉结两侧2-3厘米处找到他的颈动脉，感觉是否有搏动(如下图)。如果摸不到颈动脉脉搏，患者意识不清，可以判断心跳已经停止，应立即进行心脏按压。
首先用拳头有节奏地敲打他胸部的左内侧(心脏部位)，连续敲2-3下。
拳头举起时离胸20-30 cm掌握敲击的力量。敲击后，心脏受到* * *，有时能恢复自身的搏动。
如果脉搏仍未恢复，应立即连续做4次口对口人工呼吸，然后进行胸外按压。人进行心肺复苏时，每15次心脏按压后，进行两次人工呼吸。
以每秒1次的速率进行心脏按压，连续进行15次；人工呼吸的速度是每5秒1次，连续做两次。这种交替还在继续。
除了快速救援，快速转运也很重要。病人心跳恢复后，应尽快把他送到医院。
转运过程中要继续观察病人的反应，此时可能出现心脏骤停。一旦发生，立即继续按压心脏。
硝酸甘油、消心痛救心丸之类的药物，平时应该是有的。心绞痛发作时，迅速舌下含服。
6.心脏病需要注意什么？
心脏病患者应该避免盐(氯化钠)似乎是常识。事实上，并不是所有的心脏病患者都应该避免盐。
当部分患者出现心力衰竭、水肿、高血压、心脏增大伴心功能不全时，水和钠离子残留在体内。此时如果不避免食盐，钠离子会增多，加重水潴留，水肿更明显。
因此，限制盐的摄入是防止体内水分滞留的关键。心脏病患者发生心力衰竭时，日常饮食中的盐含量应减少到0.5 ~ 65438±0.0g..
可以选择那些含盐量少的食物，如大米、红薯、土豆、面粉等。新鲜蔬菜水果可以自由食用，肉、鱼、蛋要适量食用。心脏病患者对饮食要求非常严格，尤其是高油高脂的食物，要远离。
至于哪些食物要特别注意？首先要避免味精和盐含量高的食物。其次是胆固醇含量高的食物，如海鲜、内脏、肥肉、皮、油炸食品、蛋制品、奶油等。，应该尽量避免。
总之，所有有壳、脚多的动物都不宜摄入，如贻贝、墨鱼、蟹、虾等，都是胆固醇高的食物。水是生命之源。正常情况下，人每天至少要喝1200毫升的水。
众所周知，矿泉水、纯净水、蒸馏水都是干净、卫生、安全的饮用水。但对于老年人来说，喝低盐度的优质天然矿泉水是最合适的。
优质天然矿泉水是在地层深处与含有特殊成分的岩石长期接触，经复杂的物理化学作用而溶解的地下水，能增强人体新陈代谢，提高抗病能力，延缓衰老，对某些疾病也有医疗作用。由于身体的衰退，尤其是盛夏时节，老年人气血虚弱，免疫功能低下，常患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等疾病。
所以老年人要主动喝水，每天至少四杯，最好选择优质的天然矿泉水喝水。因为优质天然矿泉水中的微量元素。
比如锌、铁、钙、硅、铜、锶、锂参与人体内酶、激素、核酸的代谢，有很大的生物效应。硅对于心血管疾病、动脉硬化、糖尿病，甚至多种癌症都有着难以想象的医疗能力；锌对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用；铁可以预防贫血和癌症；锶和锂能降低心血管疾病的发病率，提高抗病能力；铜对缺血性心脏病有明显的保健作用。
老年人早上起床后，空腹喝一杯温热优质的天然矿泉水，可以降低血液浓度，使动脉壁变宽，有助于血液的正常循环，有助于预防心血管疾病的发生。经常吃干果可以降低心脏病的发病率。高血压、心脏病患者的饮食要求是什么？高血压、心脏病患者的饮食要根据具体情况调养。总的来说要注意以下几个问题:(1)控制盐的量。盐的主要成分是氯和钠。如果钠盐摄入过多，在一些内分泌激素的作用下，可引起小动脉痉挛，使血压升高。
同时，钠盐还有吸水的作用。如果摄入过多钠盐，体内储存水分，会加重心脏负担。因此，日常饮食中钠盐的供应量应小于3克；咸菜、榨菜、酱豆腐等咸味食物最好少吃或不吃。
(2)控制热能供应高血压、心脏病患者应多吃热量低的食物。总热能过高时，血清胆固醇通常会升高。
如果病人超重，他应该控制饮食。(3)限制脂肪和胆固醇的量。尽量避免食用含有动物脂肪和高胆固醇的食物，如动物脂肪、肥肉、肝、肾、脑、肺、蛋黄、鱼子等。
食用植物油、豆制品均可。但植物油不宜过多，因为植物油过多也会使患者肥胖。
(4)忌吃* * *性食物。尽量少用姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品。严禁吸烟饮酒，改掉喝浓茶、浓咖啡等不良习惯。(5)多吃新鲜蔬菜和水果，经常吃一些新鲜蔬菜、水果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物，预防动脉硬化。
经常食用芹菜、蚂蚱、西红柿等食物可以降低血压。心脏病患者应多吃水果，如山楂、金樱子和葡萄。
避免风湿性心脏病的饮食因素(1)忌食苦寒辛辣食物:风湿性心脏病患者多为心脾阳虚。如果他们过多地吃苦味的寒性食物，就会损害人体的阳气，加重病情。此外，辣椒、芥末等食物会使心跳加快，增加心脏负担。
而且这种食物会导致便秘，因为排便太用力很困难，会增加心脏负担，甚至引发意外。？(2)严格控制盐的摄入量:严格控制盐的量，也严格限制用盐腌制的各种食物的量，以免造成体内水钠潴留，增加心脏负担。
(3)戒烟、戒酒、浓茶、咖啡:因为香烟燃烧时，可产生大量一氧化碳。一氧化碳被吸入体内后，可引起全身血管收缩，与血液中的血红蛋白结合，使其运送氧气的功能下降，造成心肌缺血缺氧，对心脏不利。酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料可使血压升高，增强神经系统的兴奋性，导致心率加快，甚至诱发心律失常，从而加重心脏负担，损害心肌瓣膜功能。
所以风湿性心脏病患者要禁烟，兴奋性饮料。西红柿有助于降低心脏病发作的风险。芬兰医学专家认为，经常食用番茄和番茄制品有助于降低患心脏病的风险。
芬兰库奥皮奥大学的营养学家蒂娜·利沙宁(Tina Lisanin)最近发表了一篇学术论文，认为西红柿对人体健康有益，因为其中含有番茄红素和类胡萝卜素。这两种维生素在番茄酱中不会被破坏或消失。
本文主要研究番茄红素与降低心脏病风险之间的可能关系，这也是该大学自20世纪80年代以来开展的冠状动脉疾病危险因素研究项目的组成部分。根据对阔皮奥地区700名中年男性的追踪观察。
7.心脏病患者应该注意什么？
心脏病的合理饮食原则如下:
1，减少胆固醇的日摄入量。胆汁摄入量不应超过300毫克/天，或低于100毫克/总热量每千卡。
2、脂肪的摄入不应超过总热量的30%，饱和脂肪酸应控制在总热量的10%以内。增加多不饱和脂肪酸，使饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例应为7∶1∶1。
3、吃复杂碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单碳水化合物。
4.将总热量限制在标准量内，将体重维持在标准水平。如果超重(标准体重为5 kg)，应进一步限制总热量或适当增加体力活动。
5、提倡多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品，多吃液体植物油。
6.尽量少吃脂肪、动物油、高脂牛奶、蛋黄、动物内脏等富含饱和脂肪酸或胆固醇的食物。
7.最好不要喝葡萄酒；不要软化饮用水。
8.减少钠的摄入。氯化钠方面，每人的摄入量首先要争取达到10g/天以下，以后最好降到5g/天以下。
1)燕麦:含蛋白质15%，脂肪9%，富含亚油酸、燕麦胶、可溶性纤维。经常食用可以降低胆固醇和血糖。
(2)玉米:玉米具有抗动脉硬化的作用，脂肪、卵磷脂、维生素E等中亚油酸含量高达60%以上。具有降低血清胆固醇、预防高血压和动脉硬化、防止脑细胞衰退、帮助舒张血管、维持心脏正常功能的作用。
(3)荞麦:荞麦含有芦丁、叶绿素、苦苷、荞麦生物碱、黄酮。芦丁可降血脂、降血压，黄酮类化合物可强化和调节心肌功能，增加冠脉血流量，预防心律失常。
(4)大豆和花生:大豆和豆制品中含有皂甙纤维素，能降低体内胆固醇。花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用可以预防冠状动脉粥样硬化。
(5)洋葱:洋葱含有* * *纤溶活性成分，能扩张血管，降低外周血管和冠状动脉的阻力，抵抗体内儿茶素等升压物质，促进钠排泄。实验表明，冠心病患者每天可以吃100克洋葱，对降血脂有很好的作用。
(6)生姜:生姜主要含姜油。姜油中的有效成分是油性树脂和胆酸螯合物，能阻止胆固醇吸收，增加胆固醇排泄。姜中的姜辣素、姜辣素、姜辣素、姜辣素能促进血液循环。
(7)大蒜:大蒜含有大蒜精油，精油中含有硫化物的混合物，对高血脂症有明显的降脂作用。大蒜还有排毒功能，日常食用大有裨益。除了消炎解毒，还有防癌的作用。
(8)红薯:红薯含有丰富的糖分、维生素C和胡萝卜素，能提供大量的粘多糖和胶原蛋白，能有效维持人体动脉血管的弹性，保持关节腔的润滑，防止肾脏结缔组织的萎缩。经常吃红薯可以预防脂肪沉积和动脉硬化。
(9)茄子:茄子含有丰富的维生素，紫茄子还含有维生素PP，常吃茄子可以防止胆固醇升高。茄子纤维中含有皂甙，能增加微血管的弹性。
(10)胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养成分。实验证明，它能增加冠脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此具有降血压、强心的作用。
(11)芹菜:芹菜主要含有挥发油、甘露醇等。，具有降血压、镇静、健胃、利尿的作用。
(12)韭菜:韭菜含有丰富的纤维素、挥发性精油和含硫化合物，能促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，降低血脂。
(13)蘑菇和食用菌:蘑菇等食用菌富含蛋白质，脂肪低，不含胆固醇，具有明显的降脂降压作用。黑木耳可预防血栓形成、动脉硬化和冠心病。
(14)藻类:海带、紫菜、海蜇、紫菜等。，都含有丰富的矿物质和维生素，尤其是藻酸盐，有降压作用；淀粉硫酸酯具有降脂作用。
(15)山楂:山楂含有三萜类黄酮类、金丝桃素等成分，具有降低血清胆固醇和血压、扩张血管、促进气管纤毛运动、祛痰平喘的作用。
(16)茶:经常喝茶能加强毛细血管韧性，促进甲状腺功能，降低血清胆固醇浓度，调整胆固醇与磷脂的比例，并能预防动脉硬化，增强心脏收缩，加快心率，改善心肌功能。在品种的选择上，要结合体质和病情，因人而异。一般来说，绿茶，尤其是半熟茶，如黄山毛峰、西湖龙井等，适合阴虚火旺的人饮用。脾胃虚寒、溃疡、慢性胃炎患者宜饮红茶。花茶(如茉莉花茶)是一种用花露熏制的茶，性微寒或相对平和，应用广泛。如果喝茶是为了降血脂减肥，那就要选择乌龙茶，尤其是铁观音。冠心病患者宜清淡，不宜过浓。
8.关于心脏的常识是什么？
1。
心脏靠自己的力量跳动。心脏可以在没有大脑指挥或身体其他部分配合的情况下保持跳动，因为心脏有自己的“动力系统”让它自己跳动和输送血液。
正因为如此，心脏在被移出体外或大脑死亡后，还能短时间继续跳动。只要心脏含有氧气，它就能保持跳动。
2。心脏每天跳动约6.5438亿次。
心脏是人体中非常繁忙的器官。人的心脏一天大约会跳动654.38+百万次，一生平均会跳动30亿次左右。心脏输出的血液在血管中流动大约9。
距离是60000公里，这是所有血管铺开展平并首尾相连后的距离。3。
死于心脏病的女性多于男性。在过去的30年里，每年死于心脏病的女性略多于男性。
4。心率的个体化差异很大。
一个人的心率，也就是每分钟心跳的次数，取决于很多因素，包括年龄、体能水平、体型、药物治疗等。成年人的静息心率通常在每分钟60 ~ 100次之间。
5。血压值有两个数字。
血压不是单一的测量值，它有两个测量值，分别是收缩压(心脏收缩时对内壁的压力)和舒张压(心脏舒张时动脉血管弹性收缩产生的压力)，即高压和低压，常写成收缩压/舒张压。正常收缩压值应低于1.20毫米汞柱，舒张压值应低于80毫米汞柱。
6。应该通过测量双臂来获得血压值。
虽然美国心脏协会建议人们在第一次看医生时应该测量双臂的血压，但大多数人只测量一只手臂的血压。研究表明，测量双臂血压可以更好地确定人们患心脏病的风险。
左臂和右臂血压读数不同的人在13年内患心脏问题的风险会增加。7。
配偶的死亡会增加人们患心脏病的风险。丧偶的老年人在配偶去世后一个月内患心脏病或中风的可能性是常人的两倍。
它表明，重大的生活变化(包括丧偶)将导致心脏病发作的风险增加。
9.预防冠心病的常识
冠心病的预防包括一级预防(针对无冠心病的危险人群)、二级预防(针对早期冠心病患者)和三级预防(防止冠心病的恶化和并发症的发生)。无论是冠心病患者，还是冠心病高危人群，预防措施都是必要的。
冠心病二级预防是指对冠心病患者进行早发现、早诊断、早治疗，目的是改善症状，防止疾病进展，改善预后，防止冠心病复发。冠心病二级预防主要有两个措施。一是发现和控制风险因素。另一个是可靠持续用药。
冠心病的预防应以饮食、运动、药物治疗和危险因素控制为基础，特别是对于冠心病患者，预防的目的是改善症状，防止进展和复发。冠心病的防治应包括两个ABCDE，贯穿于冠心病的各个阶段。只有坚持二级预防，才能有效治疗病因，有效减少复发。