如果你爱吃，你可以不吃。什么食物搭配可以有很好的保健功效？

食物的营养搭配对于维持食物的营养成分非常重要。好的搭配不仅有利于人体对其营养成分的良好吸收，使其营养价值翻倍，还能减少其副作用。所以在日常饮食中一定要注意合理的食物搭配。

山药鸭血:鸭血滋阴，有清热止咳的功效；山药有很强的滋阴作用。和鸭血一起吃，可以去油，补肺效果更好。羊肉配生姜:羊肉能补气血，温肾壮阳，生姜有止痛、祛风湿的作用。同时，生姜不仅能去除羊肉的膻味，还能帮助羊肉温阳散寒。两者合用可治疗背部冷痛、四肢风湿疼痛等。蜂蜜甲鱼:用蜂蜜烹饪甲鱼，不仅香甜可口，而且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、心脏病、肠道疾病、贫血等。

板栗鸡:鸡肉营养丰富，有生血健脾的功效，板栗也有健脾的功效。两种烹饪结合，不仅色香味更佳，而且提高了营养价值，造血脾功能更强。豆腐鱼:是高蛋白食物，但是蛋白质和氨基酸不合理。如果两种食物一起吃，可以取长补短，使蛋白质成分趋于合理，提高利用价值。菠菜猪肝:猪肝含有丰富的叶酸、铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁。一荤一素相辅相成，是防治老年人贫血的食疗方法。鸡蛋配西红柿:鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种维生素，但缺乏维生素C，西红柿含有大量的维生素C，正好弥补了它的缺陷，所以一起吃可以起到补充营养的作用。米醋鲤鱼:鲤鱼本身具有净化水的功能。除了肾炎，大部分水肿都是湿的。米醋有润湿作用，如果和鲤鱼一起吃，润湿作用更强。

土豆牛肉:牛肉营养价值高，有暖胃健脾的作用，但肉质粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆和牛肉一起煮，不仅味道更鲜美，而且土豆富含维生素U，起到保护胃黏膜的作用。萝卜豆腐:豆腐属于植物蛋白，会引起消化不良，被称为“豆腐制品”。萝卜有助消化的作用，和豆腐同食会使其营养被人体吸收。