有哪些瑜伽动作对子宫保养有帮助？
子宫对女性的重要性不言而喻，但由于部分女性在生活中有不良的生活习惯，如性生活不洁、纵欲、与多名男性性交等。这些不良习惯会使女性患上宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病，对子宫造成伤害，甚至导致女性不孕。所以除了注意一些个人习惯之外，还可以通过日常生活中的一些行为来做进一步的保健，比如瑜伽。
据专家介绍，瑜伽可以平衡子宫代谢，促进子宫血液循环，预防子宫不孕。比如蹲姿、猫姿等。，改善子宫功能，保护卵巢。同时也促进雌激素的分泌，使女性延缓衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，也能活化脊椎。
呵护子宫的第一个下蹲姿势:
1，站立，双脚摊开一肩半宽，脚尖自然向外。十指交叉挂在身前。膝盖弯曲30度左右，保持膝盖平向身体一侧，稍微收紧膝盖，不要超过脚尖臀肌。你的身体重心垂直下降，稍微保持，膝盖慢慢恢复拉伸。膝盖弯曲60度左右，微微保持，慢慢恢复膝盖拉伸。屈膝，使大腿与地面平行，使膝盖与小腿和胫骨垂直，保持身体重心垂直，稍微收紧臀肌，保持向下一点，再站好。
2.重复整个动作。
呵护子宫的第二种猫咪风格:
1.双膝跪地，双膝张开至与臀部同宽，小腿和脚背紧贴地面，双脚面向天空。在屋前，挺直背部，注意大腿小腿与躯干成直角，使躯干与地面平行。手掌压在地上，放在肩膀下的中间位置。你的手臂应该垂直，与地面成直角，与肩同宽。指尖指向前方。
2.吸气，同时慢慢抬高骨盆，腰部微微向下弯曲，形成弧形。眼睛看前方，肩膀放低，颈椎与脊柱保持一条直线，头不要抬得太多。
3、呼气，同时慢慢向上拱起背部，带动脸部向下，看着大腿位置，直到感觉到背部有拉伸的感觉。随着呼吸重复以上动作6至10次。
4.动作变化:完成第3步后，再次挺直背部，同时抬起右脚向后推至与背部水平，双脚伸直，左手向前伸。抬起头，向前看，伸展背部。保持伸直的手和脚与地面平行。