葛兰人，用手按摩减肥有用吗？

15天我亏了10斤。(当时放假)就是不吃，饿了也不吃！！！五块饼干三天的热量(这个不一定，看你的体质，不饿的话马上停筷)。

吃完消化后会马上排出(有些人节食会便秘。这时候你就要想办法缓解便秘了。不能让它长时间停留在胃里，大便会被反复吸收)

不运动，不购物，运动量是没有的。当时是夏天，夏天厌食。如果是冬天，饥寒交迫是很难的。之后就上班了，服务业锻炼不多但也不小。(这时候就要保持状态了。这个时候可以吃东西，摄入小于消耗。)