肝胆保健穴

就是位于我们肩膀上的肩井穴，被称为“命门”，人体气血从这里涌出，运化全身。

肩井穴不仅是缓解肩颈疼痛麻木的重要穴位，也是治疗乳腺炎和乳房肿痛结节的大穴位！最关键的是，它还疏通了肝胆，可以畅通全身之气。对于我们养生来说，肩井穴是一个必须知道的宝贵穴位！

肩井穴属于足少阳的胆经。肩井穴在肩膀上，正面对着乳房，在大椎穴和肩峰连线的正中央，只要按下去就是一个凹陷。

肩膀，手指点也在肩膀上。嗯，地上的洞也是，如果把人体比作一口井，那么井底就是脚掌上的涌泉穴，井口就是肩膀上的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻！

如果仔细观察经络腧穴图，会发现足少阳的胆经是一条很长的经络，从足一直延伸到头，涉及的部位很广。

那么，足少阳胆经有问题会有什么影响呢？一句话:胆经不通，全身不通！

1，不宜关节屈伸:

胆经遍布身体的重要关节。胆经气血凝滞，会使颈、肩、臀等大关节感到酸软无力。

2、两根肋骨闷痛:

胆经抑郁，肝经也会受影响。肝气不疏，必然导致两肋腹胀，患者可能出现口苦、咽干等症状。

3、多发性乳房问题:

胆经的郁结直接影响身体气血的生发。气机不畅会影响肝经的通畅，使乳腺疾病丛生。

4、易患高血压:

胆经抑郁，气郁日久化为热，传导至肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

5、降低免疫力:

胆经之气起于午夜。这时，一个杨诞生了。人生二，人生二，人生三，人生三。如果胆经的气血出了问题，午夜就无法生成阳气，久而久之就会影响人体的正气，形成免疫力低下。

6、口苦、目赤、肿痛等上火症状:

胆有多清，脑就有多清。敢于决定。当胆经气血出现问题，影响清阳之气对头部的滋养时，就会出现上火、头晕等症状。

总之，胆经作为排出气体的主要通道，与身体的许多方面密切相关。因此，使胆囊通畅对我们的健康非常重要。在这里，我们不得不说一下肩井穴！

肩井穴之所以如此重要，是因为它能以四两公斤的姿态调整胆经的气血。

对此，《儿科学铁镜》中说得好:“肩井穴为津门大关，需捏此穴以开血脉，不必为气血所忧。”

《会元针法》说得更好:“肩井者，肩中之阳冲出明显处，而通五脏，推瘀血，生青阳，如泉喷涌而出，固经络，固脏腑，开阴窍。”

肩井穴属于胆经，三焦经和大肠经也经过这里。刺激肩颈穴不仅刺激胆经，还能刺激全身多条经络，疏通淤血，疏通全身经络。

简单来说，刺激肩井穴，可以使胆经的清阳之气如泉水般喷涌而出，进而将淤滞的气血冲走，使全身排水通畅顺畅。就像一个人体气血的盖子。当你提起它时，压抑的气就会释放出来。这就是肩井穴最大的美。

神经紧张，生闷气，乳腺增生，睡眠不好，压力大，肩膀硬(身心合一，压力大，身体必然会有重量感，肩膀和脖子也不会舒服)，可以随时按摩和刺激肩膀井穴，为自己清气，为身体和情绪找到一个出口。

肩井穴有祛风清热、活络消肿的功效。主治:肩背痛、落枕、乳痈、中风、淋巴结核、难产及各种虚症。

肩井穴也是治疗乳房疼痛、乳腺炎等乳房问题最有效的穴位之一。因为胆经的循行，刚好从乳房的侧面绕过来，肩井穴是胆经中分布最广的穴位。当然，乳房问题找它是没问题的！

女性乳房疼痛，乳腺增生，肩井穴会更痛。这时候我赶紧把肩膀井穴揉到不疼为止，那些吓到女性的乳房问题也就没了。

1，肩井按揉

按摩是最方便的方法。按摩前涂点按摩油，有艾灸和按摩的双重效果。

将一只手放在对侧肩膀上，用中指指腹按压揉肩井穴，或用中指指腹按压揉肩井穴区。揉法要均匀、柔软、有穿透力，以局部有酸胀感为佳。早晚各按揉一次，每次2 3分钟，左右手交替按揉。

据报道，自从按摩肩井穴后，她的乳房再也没有疼痛过。

2.艾灸还是刮痧

艾灸

艾灸肩井穴有通窍生津、祛风清热、活络消肿的作用。艾灸每天1次，每次约5-10分钟。

刮痧

刮肩井穴时，要顺着经络刮，最好是从上到下，这样更方便。刮刀与皮肤保持45度以下的锐角，不太痛。刮的时候最好用腰部力量，会很省力。在操作中慢慢体会，手法最容易掌握。

艾灸和刮痧都可以很好地刺激肩部穴位，促进全身气血循环，缓解疲劳，放松肌肉，也有助于调整颈椎病、落枕、肩周炎等引起的颈部肌肉痉挛、上肢疼痛、麻木。

还能调节各种疼痛:如颈痛、肩痛，甚至牙痛、头痛(尤其是属于胆经的偏头痛)。

小穴位，大学问，利用好穴位可以养生。今天介绍的肩井穴一定要用！每天按，很简单！