女性秋天喝什么茶养颜？秋天适合女性喝什么茶？
1，秋季养生护肤茶
1，银耳保健茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，用水和冰糖炖煮(不要用绵白糖)；将茶叶浸泡5分钟，取汁加入银耳汤，搅拌均匀即可服用。具有滋阴降火、润肺止咳的作用，适用于阴虚咳嗽。银耳是很好的药食两用滋补品，含蛋白质约10%，碳水化合物65%，无机盐4%。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾和钠。药用具有滋阴润肺、养胃生津的功效。冰糖银耳有助于滋养润肺，止咳化痰，用它泡茶能利尿祛痰降火，有消炎作用。
2.石斛枸杞茶
石斛茶由石斛、五味子、枸杞、麦冬制成。首先，用冷水浸泡石斛2小时。然后取出放入锅中，加水，煮30分钟。水烧开后，关火。然后将石斛汤倒入其他药材中炖5-6分钟，即可饮用。石斛可以养肺养胃，清热生津，但由于其味重，可以放一些冰糖，冰糖和石斛配伍可以化痰；枸杞味甘、性平，能补肝肾、益精养血；麦冬性微寒，味甘，能润肺止咳，清心降火。秋季常喝此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。
3.茉莉花茶
茉莉花茶是用茉莉花冲泡的。先用开水把茶叶煮开，把茶水倒掉，然后第二次用开水。待茶香散尽后，取第二次浸泡的茶汁，再加入适量调料即可饮用。根据中医字典，茉莉花有“理气解郁，除秽和中”之功效，对痢疾、腹痛、结膜炎、疮疡等有很好的消炎解毒作用。秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺化痰、强心降压、抗癌抗衰老等功效。总之可以延年益寿，让人身心健康。
4.柠檬茶
柠檬1。将柠檬去皮切块(柠檬皮汁会沉淀黑色素)。泡在水里，根据个人口味加入冰糖。具有恢复皮肤光泽和弹性的作用。
5.枸杞蜂蜜茶
银耳15g，枸杞25g，薏米10g。将银耳、枸杞放入锅中，加入适量清水，用小火煎至浓汁，加入适量蜂蜜，煎5分钟。1隔天一次，用温开水冲服。聚源滋阴补肾，补气血，润泽肌肤。
6.山楂清茶
当归、山楂各65438±02g，白鲜皮、蒺藜各65438±00g将以上四味洗净，放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮用。具有养血调肝、解郁化瘀的功效。适合黄褐斑。
2.秋季如何预防秋虚？
1，吃多了更容易犯困。
预防秋乏，不宜吃太多，因为吃多了，胃肠道为了完成消化吸收的任务，不得不增加血液供应，使大量血液流向消化道，周围组织和大脑的血液供应就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦出现缺血缺氧，能量代谢就会受到阻碍，直接影响大脑功能的正常发挥，使人产生睡意。最近的研究资料也表明，如果长期吃得过多，会加速脑动脉硬化，容易引起老年痴呆症。为此，相关专家提醒大家，男女老少不宜暴饮暴食，尤其是老年人。
2.吃得太少
现在一些年轻人经常为了减肥而节食。吃得少的人，尤其是不吃早餐的人，往往很累，很困。早上需要上学的学生或者受工作时间限制的工薪族，经常不吃早餐。一次两次不吃，久而久之就成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐是一天中最重要的一餐。早餐是启动大脑的“开关”。深度睡眠后，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在饭后8小时内耗尽，而人脑中的细胞只能从葡萄糖这种营养物质中获取能量。早餐如及时雨，能使激素分泌迅速进入高潮，为脑细胞提供能量。早餐吃得少，会让人情绪低落，降低工作效率。时间长了，人会变得疲倦乏力、头晕目眩、情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、昏厥等现象，无法精力充沛地学习和工作。
3.海鲜让你昏昏欲睡
海鲜中含有一种叫谷氨酸钠的物质，是味精的主要化学成分。它能在消化过程中分解谷氨酸。谷氨酸钠进入人体后，可以转化为δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，容易引起中枢神经系统过度兴奋，如躁狂或惊厥。但过量生产会抑制中枢神经系统，使人昏昏欲睡。所以秋季吃海鲜要注意，吃多了容易导致秋乏。
4、少吃油腻多吃水果蔬菜
油腻的食物会在人体内产生容易让人犯困的酸性物质，所以要少吃；多吃水果和蔬菜，多喝水有助于提神。这是因为水果和蔬菜中的维生素作为辅酶，可以帮助肝脏在人疲劳时清除堆积的代谢产物。同时，蔬菜水果属于碱性食物，其代谢产物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。