12适合冬天饮用的保健茶
适合冬季饮用的保健茶有12种。喝茶是一种养生方式。茶是一种比较健康的饮料，经常喝茶对人体有很多好处。不同的茶有不同的功效，有些可以帮助缓解疲劳。以下是12种适合冬季饮用的保健茶。
适合冬天喝12种养生茶1 1，苹果茶。
苹果是我们通常吃的水果。其实苹果也可以做成茶。将苹果和果皮放入水中煮沸，加入一些红茶和糖，制成苹果茶。
苹果营养丰富，易被人体吸收，居四大水果之首。多吃苹果可以保护心脏，降低感冒率，改善呼吸系统和肺功能。不仅如此，苹果还能润滑细腻皮肤，而且热量很低，是美容减肥的好水果。
2、红参红枣茶
红参配大枣，听起来暖暖的。红参的量不需要太多，半根左右就够了，再加上适量的红枣和枸杞，还可以加几片生姜，或者三四个桂圆干，最后加点红糖调味。
冬天喝红参红枣茶也有利于身体健康，不仅能暖胃，还能缓解痛经。痛经的女性朋友冬天可以经常喝一些。
3、低脂牛奶热可可
热可可是最暖身的。黑巧克力和一些牛奶制成的热可可可以增加味道。怕胖的女生可以筛选脱脂牛奶或者低脂牛奶，脂肪只有1%。
黑巧克力含有大量生物类黄酮，有助于降低血压，维持女性心血管健康，调节体内激素。假设你不喜欢可可，用红茶或者红茶煮牛奶就足够温暖身体，补充营养了。
4.蜂蜜葡萄柚茶
蜂蜜柚子茶味道不错，也是冬天比较合适的茶。你可以在家自己做，制作的过程很简单。
柚子皮洗净后用温水浸泡，然后切成细丝。连同捣碎的果肉，用中小火煨1小时，冷却至60度以下，再加入蜂蜜拌匀。放15天就可以吃了。想喝的时候，用适量的温水调匀。
蜂蜜柚子茶是一种很好的保健饮品，具有清凉降火、止咳化痰、养颜益寿的功效。特别适合女性长期食用，能让你更加健康美丽。
5、金桔柠檬茶
金桔柠檬茶也很受女性欢迎。切2-3个金桔备用，取半个柠檬取汁，然后用开水冲泡，加入自己喜欢的红茶，可选加一些冰糖。
金桔有一种细腻香浓的酸味，但是已经完全成熟的金桔，味道特别甜。加上柠檬的酸味，相信金桔结合柠檬一定会带给你酸甜的口感，同时利用丰富的维生素C抵御感冒的侵袭。
冬天不同体质的人喝的茶也不一样。
实热体质
这类人怕热喜冷，容易生疮生疮。冬季养生应以清热凉血、养阴润燥为原则，推荐苦丁茶、莲心茶。
如果苦丁茶太苦，可以加一点蜂蜜祛火润肺。喝的时候最好把苦丁茶放在嘴里慢慢咽下去，可以加强润喉的功能。莲子心茶是用开水冲泡莲子心和茶叶，立即盖上盖子，5分钟后饮用。建议饭后饮用。第一次冲泡快完成时，留少许汁液，然后浸泡饮用，直至稀释。
阴虚体质
这种人热象明显，但并不是体内真的充满了热，而是因为阴虚不能生火，所以冬天要特别注意滋阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。
菊花茶通常由菊花或贡菊制成。选择五朵菊花和一打枸杞，加入适量开水，可以冲泡一天。最后，把菊花和枸杞嚼碎吞下去。制作麦冬茶时，取3 ~ 5个麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，再用200 ~ 300ml沸水冲泡15 ~ 20min，以勤饮代茶。但麦冬性寒，不适合胃寒、怕冷、咳嗽多痰，或容易感冒腹泻的人食用。
气虚体质
这种人总觉得自己力量不足，稍微干点活就会觉得累。冬季寒冷会伤阳，所以冬季气虚会加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低，所以茶以补气、固本、培元为主。推荐黄芪枸杞茶，党参茶。
将枸杞、黄芪放入锅中，煮沸1小时，滤出茶汁，即可饮用。这种茶虽然制作麻烦，但是很耐反洗。可以加水反洗几次，直到味道变淡。党参可以直接泡水吃，也可以煲汤吃。喝茶时，注意少量慢慢喝，不要一口气喝干。
痰湿体质
这种人很少感到口渴，但不代表不缺水。所以茶养生主要以健脾利湿为主。建议用大麦红豆茶，荷叶水。
薏米红豆茶需要熬煮，一年四季都可以喝。荷叶茶除湿效果非常好，还有瘦身的作用。荷叶可以代替茶叶，经常泡水。
喝茶为了健康，注意时机。
早上喝红茶比较合适。
经过一夜的睡眠，人往往处于一种相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱除体内的寒气，使大脑有充足的血液供应。
红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早饭后喝，或者加点牛奶一起喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间长了，也会影响身体对维生素b的吸收。
下午适合喝绿茶或者绿茶。
通常人体在中午会上火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。
绿茶(如铁观音)味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝素，富含维生素E，可抗衰老；绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、抗炎效果良好。
12适合冬天喝的保健茶2 1。红茶:预防流感。
红茶，甘温，能滋养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能滋补身体，壮阳生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还能帮助消化，祛除油腻。喝红茶可以强健骨骼。建议每天喝一杯红茶。如果红茶中加入柠檬，壮骨效果更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免放香。
2、绿茶:腻了提神。
冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物，所以上火成为困扰很多人的健康问题。这时候可以求助绿茶。此外，绿茶含有强效抗氧化剂儿茶酚和维生素c。
既能清除体内自由基，又能使副肾皮质分泌对抗应激的激素。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经，提振精神。注意，最好是白天喝，以免影响睡眠。
3、花茶:抑制抑郁
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶和玫瑰花茶。一般来说，花茶可以滋补肝胆，强壮四肢，疏通经络。比如茉莉花茶可以清热解暑，健脾安神，对治疗痢疾和预防胃痛都有很好的效果。金银花茶能清热解毒，提神止渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。
桂花茶具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的作用，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。冬季，女性在更年期前后和月经期容易情绪低落、烦躁不安。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
4.枸杞茶:养肝明目
枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有养肝补肾、明目的作用，因为它本身就是甜的。无论是泡茶还是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族眼睛酸、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
5、枣茶:增强体质
红枣有增强体质和肌肉力量的作用。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。大枣含糖，大枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B、c，性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产热多，特别适合冬天吃。
6、决明子茶:清热通便
决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。
7.普洱茶:手脚冰凉
普洱茶属于温和茶，消化道特别是胃有问题，有养胃护胃的作用。冬天气温比较冷，尤其是女生可能经常手脚冰凉，特别适合这部分体寒的人群。
12种适合冬天喝的保健茶怎么喝？
1，春茶
春天，万物复苏，阳光明媚。但人普遍困倦乏力，呈现春困现象。
喝花茶缓解春困。甘凉，花茶清香扑鼻，有利于驱散冬季积聚在体内的恶寒，促进体内阳气的生长，使人神清气爽，缓解春乏之感。
2.夏天喝绿茶
夏天，天气干燥闷热，热浪涌动。人在里面流汗，体力消耗很大，食欲不振，喝一杯绿茶静下心来。因为绿茶是未发酵茶，性寒。“寒能清热，是降火的佳品。可生津止渴，消食化痰，加速口腔溃疡和轻度胃溃疡的愈合。
3.秋天喝绿茶
“天高云淡枫林晚，谈生活质量是笑话。”秋季是喝绿茶的最佳季节，因为气候干燥，植被枯萎。绿茶又称乌龙茶，是一种半发酵茶，性质温和。既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。具有体内清热、润肤、润喉、生津的功效。
4.冬天喝红茶
隆冬时节，享受一杯热茶取暖。中医认为“在寒冷的冬天，万物都是活的、藏的，人的生理活动处于抑制状态。”保持健康的方法是保暖防寒。“而红茶味甘而温，滋养人体阳气。且富含糖类和蛋白质，发热暖腹，增强人体抗寒能力，帮助肠胃消化去除油腻食物。
5.喝茶的注意事项
1，肠胃功能不好的人，千万不要喝新茶。新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类和醇类。这些物质会刺激胃肠黏膜，诱发胃肠疾病。
2、忌以茶代药，这样会破坏药效。
3、经期女性忌喝茶，因为经期会消耗体内大量的铁，而茶叶中的鞣酸会影响人体对食物中铁的吸收。
6、饮茶饮食禁忌
1，羊肉:引起便秘。
羊肉是滋补品。羊肉中含有大量的蛋白质，而茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸能与蛋白质反应生成一种收敛物质——鞣酸蛋白，能收敛肠道，引起便秘。因此，吃羊肉时不宜喝茶。
2、糖:影响疗效
茶又苦又冷(红茶大多是热的)。人们喝茶的主要目的是品尝茶的苦和香，然后利用茶具的寒凉性能，达到清热解暑的效果。但如果在茶叶中加入糖粉，会改变茶叶的性质，达不到清热的效果。
3、鸡蛋:不易消化
相信很多人都爱茶叶蛋。但是，这其实是一种错误的吃法。煮蛋配茶，茶的浓度很高，浓茶含鞣酸多。单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的固化物，影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋属于高蛋白食物，不宜用茶水煮鸡蛋。
4、饮酒:对肾脏的损害
有人说喝茶可以解酒，其实有一定的解酒作用，但这种解酒作用来自于茶稀释了酒精的浓度，茶碱有利尿作用，促进乙醛进入肾脏，减少乙醛和乙醇的醉酒作用，但也增加了肾脏的负担，特别是乙醛对肾脏有刺激作用，会对肾脏造成功能性损伤。