男生夏天应该吃什么食物养生？

健脾胃夏季气温升高，暑湿充沛，容易造成脾胃功能受损，腹胀不适，食欲不振。同时，暑热伤阴，使人口干口苦。中医认为，大麦入脾胃。夏天坚持吃薏米粥，可以滋阴养胃，促进消化。消暑退烧夏天，很多人会觉得热的难以忍受。其实暑热有两种，一种是内热，一种是外热。空调、电风扇只能帮助人们排汗解表热，而大麦性寒，既能解表热，又能消除胃部不适、口干、口苦等内热。⌒ ♀ ●★白♂ ●★娜♂ ●★姬♀ ●★苏⌒是首选！大自然的“酵素果蔬浓缩液”是60多种天然和有机栽培的蔬菜、水果、草本植物、菌种，经过长时间自然发酵，经特殊工艺提取而成的液体精华提取液。天然酵素富含平衡维生素、碘类物质、氨基酸等营养物质，能提供人体所需的100多种酶，能充分补充人体所需营养物质和酶的不足，能激活和再生细胞，平衡肠道菌群，修复粘蜡免疫屏障，使人长期处于健康状态。是您健康、美容和日常保健最不可缺少纯天然保健饮品。那么，大麦粥仅仅喝几口就能解决问题吗？不会的，大麦粥的两大功效不是一朝一夕就能达到的。夏天一定要让喝薏米粥成为一种习惯，从漫长的夏天开始，坚持每周喝4-5次，直到秋天凉爽。建议你早晚喝薏米粥。因为早上人的脾胃功能刚刚恢复，不适合吃硬的食物；人们晚上比白天需要更少的能量。喝薏米粥有利于消化吸收，还能起到安神助眠的作用。做薏米粥，先放半锅水，加一把米，烧开。米粒开花后，用冷开水将大麦粉稀释成糊状，倒入锅中，搅拌均匀，用小火煮一会儿。粥稠了，颜色就红了。需要注意的是，大麦粥不能一煮就吃，因为太热，容易灼伤食道，伤阴；同时也不能放在冰箱里吃，因为会伤胃。薏米粥要趁热吃，也就是说不烫的时候最好吃。