中医:早上不能熄阳,晚上不能睡。

早睡早起占人体健康的70%,心态、饮食、及时调理各占10%,由此可知早睡早起的重要性。我们白天放电,晚上睡觉充电。晚上只充50%的电,白天会释放100%,那50%是从五脏六腑借来的。

在古籍中,五脏就是五脏,就是藏的意思。隐藏的是人体的本质。你总是借,一般人借了15年就崩溃了。所以我们说年轻的时候,没什么感觉。我们四五十岁的时候,都生病了。事实上,从量变到质变花了很长时间。

月球的引力会引起潮汐现象,这种现象会引起广阔海平面的巨大变化。太阳的质量是月球的2000多万倍,体积是月球的6000多万倍。所以我们可以想象太阳对地球的影响有多大。

第一,人生病和康复的基础。

地球绕太阳运行的轨道位置一万年不变,这就是天。它独立于人的意志,而是按照客观规律运行,现在它已经把视角转向了冬天的至日。人在地球上,和地球是一个有机的整体,也就是说整个气候变化比较快,大环境已经到了冬季至日,但是人体还没有到,还在脸红发热。如果人道循环跟不上天道循环,就会出问题。一切疾病都来源于人道循环与天道循环的差异,一切疾病的痊愈也来源于人道循环与天道循环的和谐。

第二,天人合一的思维方式最重要。

要逐步培养顺应自然的生活习惯和思维方式。如果完全没有保命的意识,得病后再考虑如何治疗可能不是最好的解决方案。我们做什么都是有意识的,不符合养生之道。渐渐地,这种意识会形成一种习惯,对我们的身心健康乃至事业都大有裨益。

比如要牢记“春夏养阳,秋冬养阴”。一年分为四季,一天也是一年的凝结。凌晨3点至9点为春季,9点至15为夏季,15至21为秋季,21至凌晨3点为冬季。

春天,阳从肝中诞生,就像春天播种庄稼的种子;夏天,阳气在心中生长,庄稼在阳光的照耀下茁壮成长;秋天,太阳的精气逐渐聚集在肺里,庄稼成熟了,就要在秋天收割麦子;冬天要把太阳的精神完全藏在肾里,收割的庄稼要装袋入库,第二年也就是第二天再播种。这是太阳之灵在一天之内的成长和收集的过程。

理论上我们是理解的,那么我们就来看看我们收成不好,日常生活中经常身体不适的原因,看看我们是不是在那个环节上有偏差。

(1)、醒醒。

一年有24个节气,一天是一年的缩影,也有24个节气。立春3点,下雨4点,惊吓5点。蛰,“人多潜伏,草木舒”,蛰为冬眠动物,表示冬眠动物在此节气苏醒。人是高级动物,但人的过度自我削弱了对客观自然的感知。敏感的人会在早上5点左右醒来,不醒就会睡得少。麻木不仁的人还是会睡得很香。

人体内休眠的是什么?冬眠一整夜的是阳气,也就是说,5点钟,人体的阳气就会诞生,就像春天播种一样。

如何出生?办法只有一个,就是“春来主醒,主动”。到了5点,你必须醒来,醒来后,你必须起床活动。一醒来,躺在床上一分钟就会觉得很困。等你真的穿好衣服,晚一分钟动起来,你会突然觉得不困了。为什么,太阳是灵魂。运动半个小时,然后困了就可以在笼子里睡了。

(2)什么多什么少。

以上是从二十四节气的角度告诉你早起的重要性。我们来讨论一下什么叫做多少钱。更多是什么意思?你说少是什么意思?多和少是一个东西,只是两个不同的名字。我说“同名不同”就是这个意思。关键是你从那个角度去看。

所以如果你5点不起床,你是多了还是少了?从时间上看,是多了,但从阳的生长和收藏上看,是少了。多少,得失是一对对立统一的矛盾。它们同时存在。关键是你想要的和你失去的。

那么如果你不早起,你体内的阳气就转化不出清气,就会在你体内窒息,然后转化为怒和浊酸。

不早起的人很无聊,不是起得越晚越有精神,而是越累。如果不早起,阳气不生,人就会虚弱,但同时,人还是爱发脾气。因为阳气窒息成内热,人脾气大,体内邪火太大。

浊酸腐蚀肾脏,根本原因是起床晚了,肝气没有长出来,而是留在体内。肝主酸,酸对肾有腐蚀性。这太可怕了,所以是早起早睡。

(3)入睡的解决方法是早起。

很多人想早点睡觉,但是就是睡不着。解决方法之一是早起。早睡不取决于你,但你可以自己做决定。早起的时候中午休息半个小时,会让你下午神清气爽,晚上很早就困了。

晚上不困,早上不起床,就一直恶性循环。如何打破这个怪圈,就是早起。

睡懒觉的唯一补救办法就是早起。

睡懒觉的唯一补救办法就是早起。这似乎是矛盾的。晚上1才睡觉。补救办法是5点起床?是的起床活动一会儿,然后就可以回去睡觉了,但是要到7、8点才能睡。

晚上不睡觉叫伤阳气,早上不起床叫阻阳气。简单来说,熬夜就像冬天把家里所有的食物都扔掉了。唯一的补救办法就是努力工作,在春天播种,期待秋天的丰收,也就是早起。看似矛盾的,其实并不矛盾。

5.早起需要一分钟。

很多人觉得这不可能,其实很简单。你可以试试。你5点起床,但是在起床的那几分钟,你有心理矛盾。当你起床,稍微活动一下,走一走,跳一跳,或者伸一伸懒腰,你会比1分钟前躺在床上没有那么困了,感觉轻松舒适。

早起养肝气,早上5点还在床上躺着,或者即使醒不过来也是又懒又困。这是肝气不升的表现,还是杨琪不升的表现;你5点起床,做一点运动,人马上就不会困了。为什么?你体内的阳气随着你的活动而上升。

那为什么5点这么难?因为你买不起。5点是惊悸,人体内阳气开始涌动。早起的时候,阳气会升起来,人就不困了;因为你5点起不来,人躺着不动,你的肝气升不起来,你就困了。

那么如果真的很穷怎么办?可以5: 00起床,运动10-30分钟,然后躺在笼子里睡觉。此时太阳的精神已经升起,这样你重新起床后就会轻松愉快,对工作和学习都会充满精力。否则白天会很累,除了打哈欠或打瞌睡,没有足够的精力做任何事情。

早上5点起床的人,中午最好午休,一是养心,二是下午精力充沛。

[6],睡眠是早晚的事。

我们要走出一个误区——困了就要睡,睡了自然会醒,也就是睡个饱就健康了。这并不完全正确。

广东医学临床学院告诉大家,睡眠不是时间的问题。并不是说我今天睡够了8、9个小时,身体就健康了。睡觉是时间问题。晚上9点到凌晨3点,是冬天,冬天是躲避躲藏的主要方式,阳要进入冬眠,这是一个黄金的睡眠时间。

很多人都有这种感觉,从晚上睡着到早上醒来,感觉很短,而如果白天睡觉,即使很困,也觉得睡了很久,醒来后才发现,不过才两三个小时。

这是因为当你晚上睡觉时,太阳在地球下面(相对于中国,美国在下面),太阳在上面,太阳在下面,太阳在上面,太阳在下面,太阳在上面,太阳在下面,太阳在上面,太阳在下面,太阳在下面,太阳在下面,太阳在下面。

白天太阳在我们上方的时候,重力是向上的,人的阳气也是向上的,所以人的睡眠状态会很浅,无论从时间、质量还是健康效果来说,都是晚上睡不了的。

所以“早睡早起”、“睡眠是第一补药”、“睡眠是上天的补药,人补不来”、“睡眠占健康的十分之七”。

如果我们真的理解了以上的事情,并遵循它们,你将获得70%的健康和长寿。另外,心态、饮食、及时调理各占10%,单独睡眠占70%。

人只是天地间的一粒微尘,微尘与自然融为一体,才会“长命百岁”;当尘埃脱离了自然,它就会瞬间诞生,瞬间毁灭。