平时忙，国庆暴涨，健康的小船翻不过来。假期需要注意哪些健康小贴士？

国庆节的七天对你来说很重要。你有自己的旅行路线吗？你在参观过程中注意到了什么，让自己成为一个健康的人？介绍一下养生一族的健康状况，这样就不会因为外出度假而感到不适。

国庆连休10.1-7天。24节气中秋分的尾部，10.8是24节气中的初霜。早晚小休温差比较大。这时，人们要注意衣服的保暖，尤其是肚脐和身体的下部。出去玩的时候，上身穿个马甲，避免前心，后背会感冒。对于爱美的女性来说，不能为了美而穿裙子。即使一定要穿裙子，也要先把下半身保暖。比如脚可以穿紧身裤，腹部可以穿腰带。

秋季气候特点是天气干燥，不宜吃辛辣油腻食物，旅游游玩不宜过饱或过度。如果你吃得太多或辛辣食物，油腻的食物应在吃完后用一杯生水浸泡。莴笋能消食，化油腻，消瘀血，化腐生肌。不要吃太多或辛辣的食物。如果你在游戏过程中身体有火属性，比如脸上长痘痘，睡眠困难，可以用百合、莲子、黄色素代替茶叶。

节假日可以在海边、山上等潮湿的地方玩耍，不能在海边或山上搭帐篷，在海边或山上住一晚。在古代，海边和山上的湿气被称为“疫气”，身体虚弱的人感受到这些“邪气”而发病。古人远行有很多中药，在湿度大的地方提前服用。因此可以防止“瘟疫气”对人体的伤害。现在我们玩的时候可以拿着艾条艾灸来提高我们的阳气。常用的穴位有足三里、三阴交、合谷、中穴。