如果你想身体健康，规律的作息是必不可少的。什么样的作息才是健康的作息？

身体的健康主要是通过我们合理的作息来调节的，也就是我们俗称的？健康？。《黄帝内经》对养生最高境界的解释是什么？人与自然的和谐？所谓养生，就是我们的身心与天地的结合，超越事物的心性修养。健康的作息是顺应自然规律，让身体自然放松。

第一，健康的规律作息

因为人是自然界构建的最完美的灵体，我们通过养生来调节身体的敏捷度。养生的最高境界在于身心合一，顺应自然，平衡阴阳。所谓养生，指的是休养。人的生命活动与自然息息相关，养生就是在顺应自然的基础上调整人的作息，以顺应自然。养生很重要的一点就是不生病，健康是养生的根本目的。古人说，只有与自然和谐的作息，日出而作，日落而归，保证充足的睡眠和愉悦的心情，才能保持身体健康。中医认为，健康的标准是人体的阴阳平衡。现代人不规律的饮食习惯和作息时间导致体内阴阳失衡，或多或少会带来疾病。

二、作息时间的判断

所谓正确的作息时间就是要符合自然规律，日出日落的作息时间有一定的规律性。当然，随着现代社会我们生活节奏的加快，时间控制难免会受到各种因素的影响。那么在作息时间的安排上，就要遵循各器官的排毒时间。比如10点左右是肝脏排毒的最佳时间，11点是心脏排毒的时间。午夜时分，你要进入深度睡眠，用休息放松身体器官，准备足够的能量来应对第二天的新生活。

规律的作息时间是现代人养生最重要的一点。养生一个是养心，一个是保健。两者与自然的完美结合，顺应自然发展的规律，在这两方面保持平和的状态，才是对身体最大的好处。