冬天手脚冰凉？

1，银耳红枣汤。

银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。

将银耳用温水浸泡30分钟。待银耳发育完全后，用清水洗净，去根，将银耳撕成小块，放入锅中，加水(并非全部食材)，大火煮开；加入洗净的红枣和冰糖，一起煮约10分钟，然后转小火煮一个半小时。

2、黑糯米血粥。

将黑糯米洗净，用冷水浸泡1小时，然后沥干备用。将黑糯米放入锅中，加水煮沸，然后用中火煮40分钟左右，加入桂圆干和红枣，继续煮20分钟，最后加入冰糖调味。

稍微提醒一下，桂圆可以养血活血，但是因为不容易消化，所以尽量一次吃7、8个。另外，胃寒的朋友可以再来两片红参。

3、美容补血燕麦片。

先泡核桃、红枣、桂圆干。将燕麦清洗干净，倒入电饭煲中，加水煮熟！记得看时间！粥煮好了就换粥摊！煮之前放点红糖。

温馨提示:冬季天气寒冷，尽量多吃些滋补性、温性的食物，或者适量吃些牛羊肉或一些汤，尽量少吃或不吃寒凉的东西，如冰淇淋、饮料等。