谈论山谷

在跨谷期间，前四天每天除了煮纯净水，没有吃任何食物。穿越山谷的第五天，第六天，中午喝了一碗蔬菜汤，没有吃任何食物。谷七天，体重从72.5斤降到69斤，减了6斤。

我第一次山谷之旅的成功使我对保持健康非常感兴趣。从威海回家后，我不仅看了很多关于破谷的书，还计划每月破谷一次，并付诸实践。其中，2020年8月3日至8月24日为21天，9月为14天。2020年6月到2026年3月，5438+0，除了今年2月，其余都是7天。每次突破山谷，我都把它带给我身心的各种变化以日记的形式详细记录下来。需要注意的是，我每次破谷都是以第一次破谷的标准严格要求自己，就是只喝白开水，不吃任何食物。另外，去年每次尝试破谷都要练吃气破谷的本事。今年只需要安排好破谷的时间，不练气功功法就可以直接进入破谷状态。对于我的老师和兄弟们来说，取得如此快速的进步是非常令人惊讶的。

什么时候可以进入不练功夫的破谷状态？我清楚的记得是在六渡谷的第一天发现的。2020年6月65438+2月65438+2月4日，我开始了第六次为期七天的访谷之旅。那天我去大新县办了两个案子。早上六点出发，中午不吃不喝，不午休，晚上九点半才到家。一整天都没觉得饿，也没想吃东西。更奇怪的是，我一点也不觉得累，不吃不喝还很精神！以自然破谷的三个标准来看，我真的应该进入自然破谷的状态了。

我师从道家大师孟真学习过渡谷术。虽然孟真经常自称草根修行者，功夫和修养都极高深，但他传授的过谷之术却极其简单易学。整个技能只知道十三个简单的动作(如洗脸、梳头、打玉枕、敲鼓、拉耳朵、拍大腿)。

向孟真学习自然养生后，回国的第二天，在没有老师指导的情况下，我又去了谷21天。这一次，我盲目追求谷长。虽然我成功地完成了预定的时间，但我也伤害了申远。在破谷的过程中，人开始变得异常消瘦苍老，看起来比实际年龄大了十岁左右。至此，面子战略有了转机。

经历了这么多年，我对谷的功效还是有发言权的。

首先，破谷可以改变你的体型。不吃东西，要想维持生命，就必须消耗体内储存的多余脂肪。所以你吃了之后会瘦6到10斤。当然，再吃一次体重会略有上升，但恢复的体质远非吃之前可比。如果能多次坚持吃，就能保持一定的体型。

其次，可以治一些顽疾。辟谷可以治疗一些难以治愈的疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等疾病。这一点已经被很多患者所证明，有以上疾病的人可以放心尝试一下。网上有报道说有人因为过谷而死，是因为师傅没有亲自指导造成的。一些机构被名利迷惑。他们的名师以包装出名，但没有真本事。这里需要说明的是，辟谷可以治很多病，但绝不是包治百病。如果生病了，要去医院检查治疗。坦白说，我患过敏性鼻炎已经20多年了，左侧耳鸣已经持续两年多了。但是，我只是稍微缓解了一下症状，从来没有治愈过。

第三，让人看起来年轻一次是不可能的。网上很多人写道，过了山谷就变得年轻了很多，看起来至少年轻了10岁。周围的人都惊叹不已，等等。这样的文章数不胜数。为了让观众接受这种说法，我把所谓的过谷前后的照片放在一起，以增强文章的说服力。看到这种软文，我一般只是笑笑，心想有几个人会变成那种吃货？

第四，第一次，最好有老师亲自指导。不要盲目地穿越山谷，更不用说要勇敢。现在有很多机构用不同的方式教辟谷，有的打着免费的名义推销保健品。所以在学习辟谷之前，一定要打听清楚，不要盲从。在破谷期间，如果不能坚持，该吃的吃，该喝的喝，千万不要逞强。

第五，有些病不宜进行。有些病人不适合透谷治疗。比如胆结石不能穿谷，穿谷只会让人更痛苦，对治疗无益，只会增加痛苦。此外，有精神疾病或有精神病史的患者(包括无精神疾病但家庭有精神疾病者)不宜练穿谷。

以上是我对练谷的理解，用文字体现，献给即将到来的练谷好参考。

2021.3.18