春季如何调理脾胃？中医专家张士军博士告诉你
春天怎么吃脾胃？
——中医认为:“春季宜存酸增甜，以滋养脾气。”
春季肝气旺盛时会影响脾脏，所以春季容易出现脾胃虚弱，而多吃酸味食物会使肝阳亢盛，脾胃受到抑制(中医认为肝属木，脾胃属土，木性强)，所以春季最好少吃酸、辣的食物，吃一点甜的比较合适。如山药、百合、木耳等。北京燕都中西医结合医院中医科主任张士军告诉我们，稀饭对脾胃最为滋补，适合所有脾胃虚弱的患者。对于其他不同的症状，推荐以下食谱:
①胃阴不足。如果经常感到肚子隐隐作痛，食欲不太好，就容易口干咽燥，甚至出现体虚、舌红少苔。这种情况属于胃阴不足，可以选择吃一些山药百合大枣粥。
推荐食谱:山药、百合、大枣、薏苡仁、大米适量水煮。一天吃两次。山药有健脾和胃的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁有健脾和胃、滋阴养胃、清热润燥的作用。
②脾胃失调受情志影响。如果工作压力或者心情不好导致胃部不适，可以选择吃一些木耳炒肉片。黑木耳能益胃、滋肾、和中气。与瘦猪肉同用，可益脾胃，调理中气，有助于调理胃部不适。
推荐食谱黑木耳和瘦猪肉一起炒。将15g干黑木耳用温水泡发，洗净，将60g瘦猪肉切片放入油锅中，翻炒两分钟，放入煮熟的黑木耳，加入适量盐，小火煨5分钟后服用。一周三次。
中医的脾胃保健方法有哪些？
现代人由于生活节奏快，饮食不规律，大多都有一些胃部不适。但是工作节奏太快，几乎没有时间进行食疗。大家都想知道一些在业余时间可以比较方便，可以起到脾胃保健作用的方法。中医告诉你，不动嘴，动动腿脚，就能保养脾胃。
北京燕都中西医结合医院的张士军主任告诉我们，我们体内的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，小腿上有很多消化系统的穴位。脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能健脾的足三里在膝盖下三寸外侧。通过按摩这些穴位，可以起到健脾养胃的作用。
患者常因脾胃虚弱而胃胀气、绞痛，严重者甚至胃下垂。安教授接待过很多这样的病人，他也理解为什么现代人普遍有一些胃病。在综合个人体质和针对性治疗后，大部分患者都能得到有效的缓解和身体调理，部分人的失眠症状同时消失。脾胃不和有时会引起失眠，所以我们不要低估脾胃的不适。西医大多通过直接压制胃痛来治疗胃部不适，但实际上脾胃不和的调整需要一个长期的放松和调理。
北京燕都中西医结合医院温馨提醒，脾胃虚弱不仅要在日常生活中调理保养，还要及时治疗，身体状况也要及时调理，防止脾胃虚弱进一步影响生活或发展成更严重的疾病。