气功11哪一套最好？

这些气功具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用，有助于增强人的心理素质，改善人的生理机能，提高人的生活质量。

其中，易筋经能促进活动部位关节、韧带、软组织的血液循环，提高肌腱、韧带等软组织的柔韧性和灵活性，达到强身健体的目的；五禽戏简单易学，能有效锻炼颈椎、胸椎、腰椎。六字方子是通过调节呼吸来达到养生的效果；八段锦是一种综合性的气功，可以锻炼身体各个部位的肌肉和关节，还可以调节呼吸和心态。所以最好根据自己的身体状况和需求来决定选择哪种健身气功。