长时间打坐能起到养生的作用吗？

冥想放松身心，聚集能量，打通经络，强健脾胃，滋养心肺。冥想的缺点:冥想时需要盘腿，但盘腿次数越多越好。盘腿越久越好。盘腿不当不仅起不到保健作用，还会对身体造成伤害。严重时还会伤及膝盖软骨，影响孩子的生长发育。所以一定要把握好盘腿的度，避免盘腿带来的健康危害。