喝酒能减肥吗？

是的。如果你想减肥，你一定不能喝啤酒。如果你愿意，你只能喝淡啤酒。喝酒精饮料，如伏特加、杜松子酒和其他低卡路里饮料。一般来说，目标是瘦到15磅以下的女性，每周可以喝两个单位(也就是10oz，约两个standardshot)，如果瘦到15磅以上，可以喝三个单位。而吃低碳餐的人，每天喝7盎司约500卡路里(啤酒除外)就能减肥。饮酒前一小时摄入丰富的蛋白质并添加一些复合碳水化合物将有助于减肥。最后，在饮料之间喝水可以减少一半的热量。

很多人都知道，每克酒精含7卡热量。被快速吸收后，身体会第一时间消耗掉酒精的热量，阻碍了体内脂肪的燃烧，导致肥胖。然而，例如美国亚特兰大疾病控制中心曾报道，女性每周吃7-13个单位的酒精(一个单位是5oz)可以减轻更多体重，而其他研究也证实，饮酒并不一定会使她们发胖。

根据美国权威机构的指数，啤酒含有的热量最多，这些热量比等量的碳水化合物高2.5倍。

然而，英国伦敦证实，吃低碳餐并同时饮酒(每天7盎司)的人可以加速新陈代谢，燃烧足够的酒精热量，从而减肥。这也表明，除了啤酒以外，所有的酒精很可能都不会使人发胖。

此外，有着20多年经验的减肥顾问AnneCollins指出，正常情况下，目标是减掉不到15磅的女性，每周合理的饮酒量是两个单位。如果减掉15斤以上，可以喝三个单位。最后，健身专家PhilKaplan在他的文章中提到，饮酒前一小时食用丰富的蛋白质并补充一些复杂的碳水化合物，可以使新陈代谢不完全受酒精影响，有助于减肥。