胃上火吃什么食物好？

需要注意:选择不会过度刺激肠胃，不会对肠胃造成阴阳失调的食物。比如，刺激包括咖啡、辣椒、烧烤、油炸食品、爆米花、发霉食品、隔夜食品、可乐饮料、过量用药等。食物应该按季节吃。不吃过季食品，不吃非天然食品，不吃用农药和激素种植的食品，不吃只有能量的快餐。

吃点养生粥补充能量。

如黄精黑米粥:

原料:黄精30g、党参15g、黄芪15g、鲜山药30g、黑糯米60g。

制作:将上述材料洗净，用纱布将黄精、党参、黄芪包好，将鲜山药切成小块，与黑糯米一起放入锅中，加水适量，用文火煮成粥，取出药袋，调味即可。

功效:益气补虚，健脾和胃。适用于饮食不佳、乏力、面色萎黄、心烦失眠、秃顶等症状。经常食用可以健脾开胃，增加营养，延年益寿。

蔬菜鱼粥

材料:鱼白肉30g，胡萝卜1/5根，海带高汤1/2杯，萝卜20g，酱油少许，米饭1/4碗。

方法:(1)将鱼去骨，将鱼炖烂。(2)用案板把萝卜和胡萝卜擦干净。(3)将米饭、海带清汤、鱼、蔬菜倒入锅中，一起煮。(4)煮至粘稠时加入酱油调味。