小儿推拿|日常保健常用点——捏脊！

另一方面，相信很多家长对捏脊有疑惑:捏脊应该向上捏还是向下捏？上上下下有什么作用？别急，我来详细解释一下。

这就要从捏脊的原理说起了。捏脊在背部的膀胱经、督脉上操作，上捏脊从长强穴(尾椎尖附近)到大椎穴。《说文解字》解释说:“衣后缝。”表示督脉运行，背部在中。他说，“探长，也是。”它有总督和命令的意思。

中医认为“腹为阴，背为阳。”督脉掌管全身的阳气，督脉上的几个主要穴位都是升阳的穴位。

自下而上沿督脉捏脊的目的是升阳，是一种补法。

下捏脊的顺序与下捏脊相反，有清热泻火通便的作用。它属于泻法，通常用于治疗实热证，如发热或便秘，很少用于保健。在实际应用中，中下层捏脊往往只是捏捏或者用推背来代替。捏脊一般用于日常保健。那么下面就详细说说上捏脊，下捏脊操作也是一样的，只是方向相反。

捏脊位置:背部中线。

握空拳，用拇指指腹抵住屈曲食指桡侧部分，捏住尾骨皮肤，拇指在前，食指在后。

然后拇指向后扭转，食指向前推，向上推至大椎穴(在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上)，甚至向上推至风府(在后颈部，枕骨隆突直下，两侧斜方肌间凹陷处)。

如果孩子习惯了捏脊，可以承受更强的力量。在捏的过程中，他们可以每隔三次捏儿童皮肤表面，向上提，称为“捏三提一”，或“捏五提一”，重复操作。根据脏腑辨证，可在相应的背俞穴处强行提拉，加强针对性治疗的作用。每次捏脊可重复3~5次，一般每天一次。

具有扶正祛邪、强腰壮脊、调节脏腑功能、促进生长发育的作用。对健脾胃特别有效，几乎所有脾胃病都能适用。临床上常用于治疗小儿营养不良、消化不良、厌食、腹泻、便秘、咳喘、夜啼、自闭症等症状，或用于日常保健。

适用范围脾胃虚弱；体质弱；阳虚；日常保健等等！

下部收缩

下整脊的操作与上整脊相同，方向相反，但下整脊往往只是捏捏或以推背代替。

适用范围:清热泻火，适用于发热、便秘等实热。

提醒大家，按摩的时候要用媒体，别忘了！

脊骨疗法的注意事项:

用手捏脊椎的时候，一定要提两下；到了大椎后，一定要擦干净；第四第五遍，先提尾椎，不提肋骨；揉捏五遍后，要用手掌自上而下来回揉搓几次，使背部发红发热。最后在尾骨上打三枪。

捏脊时间捏脊一般适合半岁到七岁的孩子，要空腹操作，不要饭后。

而捏脊是早上起床后最适合，因为捏脊有升阳的作用，而早上是人体的气上升的时间，符合中医的天人合一整体观。

夜晚是养阴的时候，所以原则上不要捏脊，否则阳气升得太大，伤了体阴，招了真正发烧的患者。

有家长反应晚上捏脊后睡眠变差甚至烦躁，就是这个原因。