女人肝脏不好，身体平时有什么表现，如何保护肝脏？

慢性病毒性肝炎(乙肝和丙肝)是我国肝癌的主要病因。我们应该采取预防措施。对于已经感染乙肝、丙肝的人，要定期检查肝功能、病毒定量、甲胎蛋白、肝脏彩超。有抗病毒适应症的患者应积极治疗，严格遵医嘱，不应随意停药。

第二，戒烟戒酒

酗酒者容易引起酒精性肝硬化，在其他因素的作用下，更容易癌变；烟草中含有一些致癌物质，会直接损害肝脏，增加患肝癌的风险。因此，我们建议你戒烟戒酒。

中医认为肝“怒而不可随意”，所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。肝脏引流异常可导致情绪障碍，从而出现急躁、易怒、心烦失眠或抑郁、抑郁等症状；愤怒伤肝，可导致肝脏引流异常，出现心烦易怒，面红目赤，甚至吐血昏迷。调节情绪，化解心中不良情绪，保持心情愉快，有利于肝脏的保健。

饮食与肝脏的保健密切相关，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能，保证肝脏正常健康所必需的。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，既能保持肝脏所需的营养，又能减少有毒物质对肝脏的损害，有助于肝细胞的再生和修复。

平时最好的护肝方法就是心胸宽广不生气，不喝酒不抽烟，晚上早点休息。平时多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，不吃辛辣油腻的食物。工作中觉得累了，马上休息，每天户外锻炼，善待他人。

据医生介绍，要想保护肝脏，需要注意以下几个方面:1、睡眠充足，不要熬夜。2、饮食方面，少酸少辣，少烟酒，多吃绿色食品，多种维生素(尤其是D族维生素)，高蛋白，高糖(糖尿病患者除外)。3、健康，多运动，多晒太阳(上午8: 19，下午4: 116)。还有一点最重要:多喝水，保证有足够的水分通过肝脏顺利释放体内毒素。如果水分少了，体内的毒素就会留在内脏里，对他们不好。还有，平时的饮食要控制脂肪的摄入，预防脂肪肝。