男人冬天吃什么水果养生？
苹果
苹果具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被称为心血管健康保护神。除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的皮肤健康、红润、有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能。对于长时间坐在电脑前的人来说，应该多吃苹果。它们能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有降低癌症发病率的养生作用。
枣
鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。另外，大枣味甘性温，还是益气养血安神的佳品！红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂。它不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。
柚子
柚子在水果中含糖量低，适合糖尿病人食用。近日，以色列科学家最新发现，柚子中的柚皮苷也能降低血糖。柚皮苷是一种抗氧化剂，它使柚子有一种独特的苦味。它不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，还能使糖尿病患者在食用柚子后，在肝脏燃烧更多的脂肪，使体重保持在正常范围内，从而起到类似非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的作用。
食用提醒:一般人每天的食用量最好不要超过200克，一天一大瓣就够了。中医认为柚子性寒，虚寒之人不宜多食。
选购小贴士:要看柚子，闻一闻，敲三下。看，最好选择尖宽底宽的标准型。果皮必须薄而光滑，颜色为浅绿或黄色，看起来柔软多汁。闻，成熟的柚子，香味浓郁；敲，就是把水果的皮按下去敲，看有没有下沉。凹陷且无弹性的葡萄柚质量很差。刚摘的柚子味道不是最好的，最好放在室内几天。一般两周后，柚子中的水分逐渐蒸发，味道会越来越甜。
橙子和橘子
橙子富含柠檬酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素。具有生津止咳的作用，用于治疗胃肠燥热；具有和胃利尿的功效，用于腹部不适、排尿困难等症；具有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽。橘子平和，即使是患者也可以适当食用。通常情况下，最好选择一个中等大小，直果形，表面光滑，油细胞点细密的水果。
尤其是一些慢性气管炎的人，肺部不适的人，吃一些柑橘，感觉就像雨后的蘑菇，既能帮助患者补水、增加营养，又能止咳化痰，作用多多！但是，也要注意柑橘的选择。最好选择当地新鲜的柑橘，腐烂的水果最好不要吃。
梨树
民间有句话叫“杏桃几有三火，日食梨不多”，可见多吃梨是有益无害的。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解冬季干燥。