外婆健康

元旦假期，我去看望和二叔住在农村的90岁的奶奶。我一进院子，就看见她在打扫卫生。我急忙上前迎接她。我发现她的气色比以前好了，身体还是那么健康。所以我问她她的养生之道是什么。奶奶笑着告诉我，世界上最珍贵、最健康的东西，不一定是山珍海味、冬虫夏草，而是水、空气、阳光、心情。

1.平日多喝水。

水是生命之源，维持着体内体液的正常浓度。水参与消化、吸收、代谢的全过程。多喝水可以增强细胞新陈代谢的活动，使生命活动更加旺盛。水可以分泌更多的抗体来防御和修复身体，帮助恢复健康。总之，喝水有很多好处。(1)促进新陈代谢、消化吸收(2)运输营养(3)排泄废物(4)促进排便(5)退烧(6)润滑关节肌肉和器官(7)保持皮肤湿润。

2.多做户外活动，呼吸新鲜空气。

人没有食物可能活5-6周，没有水可能活不了几天，没有空气只能活几分钟。新鲜空气对身体和大脑有丰富的指导作用。身体从户外活动中比从室内活动中受益更多。纯净清新的空气给身体和大脑带来以下好处(1)。新鲜空气促进健康的血液循环(2)强身健体，使身体充满活力(3)。纯净的空气可以安神(4) ***食欲，帮助食物消化更彻底。