男性健康的补肾壮阳法！99%的人不知道。......

俗话说，女人靠保养，男人靠锻炼。男性运动不仅能拥有健康的身体和旺盛的精力，还能增加全身的含氧量和睾酮分泌，是对男性生殖系统最好的补充。运动也可以陶冶情操。今天就来说说补肾壮阳对男性健康的方法。下面，请看具体介绍:

一、滋补:

肾阳虚者，羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。应该作为补充。

二、按摩:

每晚睡前可按足底涌泉穴；大便难解时，以背部贴肾区的方式按压揉捏双手，可激发肾气，加速排便；走路时，用手摩擦背部的肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。

三、喝水养肾:

津液不足可能造成浊毒滞留，增加肾脏负担。因此，定期喝水是保护肾脏的一个非常重要的措施。

四、大便要通畅:

排便不畅，排便不畅，浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。

第五，不要忍着尿:

当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿清理干净。否则，积聚的尿液会变成浑浊的水，损害肾脏。

第六，生津补肾:

口腔内的唾液分为两部分:稀涎主要是脾；唾液稠主要是肾。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会感到虚弱和疲倦。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。

第七，保护脚和肾:

肾发源于脚底，脚易受寒。所以要特别注意脚部保暖，不能在空调或电风扇前睡觉。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。

第八，谨防毒品:

中药和西药都有可能损伤肾脏，要警惕。服药前仔细阅读说明书，长期服药时咨询相关专家。