夏天失眠怎么改善？推荐四种养生粥。

下面，边肖将为您介绍四种能有效改善失眠的养生粥，让您再次睡个好觉，做个好梦。我们来看看吧！远志大枣粥远志15g，炒酸枣仁10g，粳米75g，洗净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志和酸枣仁，大火煮开，小火煮，制成粥。此粥具有宁心安神、健脑益智的功效，可预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10，枸杞15g，核桃仁15g。鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞泡几分钟。核桃仁炒碎，加适量大米煮粥。此粥具有滋阴养血、养心安神的功效。适用于心脾两虚型失眠。