打坐打嗝大笑？~冥想经验分享系列(1)
虽然我只经历了一年多的冥想，但是通过日常的练习，我已经深深地感受到冥想不仅可以帮助人们快速回到当下，感受自己的身心，进而体验到精神世界的宁静祥和之美，还可以深深地体会到宇宙能量的智慧和无穷，深深地感受到体内自愈能力可以被唤醒的种种恩赐。并且越来越坚信冥想也是给身心带来和谐愉悦的捷径之一。
如果身心健康平衡的喜悦在不知不觉中逐渐显露，那么物质身体的调理就能更快看到效果。在我个人的实践中，通过冥想获得的能量给身体带来了很多疏通现象。
坚持冥想后，严重的睡眠问题开始得到调整。大约半年后，睡眠问题得到根本改善。虽然还是有晚上起不来的现象，但是也不用担心睡不着。即使你在下午喝了一杯咖啡，你仍然可以在冥想音乐中入睡。随着体内能量被唤醒和增强，疏通经络的“肢体动作”越来越多。
每个人都有过打嗝的经历，每个人都尝过笑的滋味，我也真的有过打嗝打坐大笑的福气。有一次和姐姐聊起禅修中的一些物理现象。她笑着说，我的身体被挡了这么多，我才感受到这么多，但我却深信不疑。
打坐唤醒的能量不仅可以帮助疏通堵塞的区域，还可以疏通你自己都不知道的堵塞区域，就像中医所说的“治未病”。
不管孩子打嗝还是笑，声音都是从喉咙里发出来的。按照我简单的理解，咽喉是十二经脉圆形交汇的关键点。十二经脉中，除心包、膀胱经外，肺、胃、脾、肝、胆、大肠等十经直达咽喉。奇经八脉中的任冲脉也直接通过咽喉。
虽然喉咙是发声、呼吸、进食的器官，是连接口腔与肺胃的通道，但由于经络与脏腑的密切相互作用，孩子从喉咙打嗝自然与笑有着广泛的联系。我不是专家，很难确定是哪里来的。但我相信这种现象一定是调理身体的具体反映。也许是在清理咽喉的堵塞，也许也是在梳理胃、肺或其他器官的堵塞，也许是在梳理任脉上的瘀血。我仍然想不出源头在哪里，但我很庆幸我自己在冥想中的能量一定在冲击相关的堵塞中。打嗝和笑只是体内能量运行的外在表象，也就是中医所说的“气”被调动起来了。我相信能量运行顺畅，就是气血运行顺畅。
如果我们参考瑜伽中的脉轮概念，虽然打嗝或大笑源于喉轮，但它们与心轮、胃轮(太阳轮)和生殖轮(脐轮)的能量中心直接相连，中脉正好穿过这些脉轮中心。能量的运行和功能是密切相关的。事实上，七个脉轮是不可分割的。
所以打嗝或者笑，如果是堵塞或者被堵塞了，可能来自不止一个器官，而不仅仅是一个经络。换句话说，一个脉轮的阻塞也可以来自多个脉轮。相反，如果某一部分得到调理，所有相连的器官和经络都会受益。人体就像一个精密的仪器，能量可以赋予智慧，让它堵塞的时候疏通，堵塞的时候润滑，最后才能快乐的运行。冥想可以唤醒我们自己的能量。无论我们在冥想中感到浮肿、疼痛、发痒，还是遇到打嗝、大笑等肢体动作，都是能量的馈赠，是身体自愈能力的反馈。坚持打坐，奇迹就会接踵而至。在这方面，你坚持打坐的时间越长，体会就越多。
以下内容是我今年3月14的禅修笔记，也已经在禅修学习群分享了。现在分享到这里，希望能和对的人一起学习和探索冥想的巨大魅力。
"...昨晚练习昆达里尼脉冲旋转念诵冥想。气流强劲，能量一如既往的丰富，听到荷花和荷花开放的声音，我依然感动。
但是，我感觉不到两条金蛇在上升。以前感觉一大一小，这次感觉不到第二个了。
这个非常不同的现象从第六个脉轮(眉毛脉轮)开始。从偶尔打嗝到连续打嗝，大概有50 ~ 60次。我没有仔细数，因为我必须集中精力跟随冥想之声的指引。而这种不停的打嗝确实影响了我的专注力，让我无法像以前一样集中精力去感受顶圆千瓣莲开放的“盛况”。
一直在打嗝，大部分感觉发生在喉咙里。到了该躺下的时候，我没有躺下，但还是坐下来继续打坐。打嗝不但没有缓解，反而越来越密。我开始数打嗝，有大有小。虽然大部分还是小嗝，但也有更大更长的。打嗝似乎也在减少。当这个数字大于80时，打嗝的立体感就变强了。第99个和第100个嗝是两个特别大的嗝。
平静了一会儿，又开始打嗝了。当我打嗝超过二十次时，我的身体颤抖了。因为我每次打嗝，都会把上半身往前拉，脖子向右上抬。荡了30次以上，感觉嘴里有异物(最近嗓子里有痰，好像属于容易生痰的体质)，担心会吐在床上，就有意识的放慢身体摆动。虽然身体很安静，但所有的能量仍在体内运行。又开始打嗝，偶尔放屁。我去了趟卫生间，清理了一下嘴里的痰。我觉得有点舒服，但是没有出来，而是放了20多个不同声音的屁，有大有小，无臭。
看了一下手表，指针指向11: 23。也就是说，冥想从10: 06开始，除了48分钟的冥想，还有40分钟左右的后续反应。怕忘记相关感受，我用发音做了一个粗略的记录。然后去睡觉。
至此，这种冥想体验结束了吗？不要！更疯狂的还在后面。今天早上起床后，我迫不及待地写下了下面的话。
上床躺下，背部和手掌朝上。感觉能量还在体内流动。但四肢气感明显，打嗝回到身体。
然而，打嗝的形式又变了。打嗝之后是上腹部深处三四串咕咕声，位置不同，声音也不同。打嗝越来越深，可以延伸到小腹，有时还会放屁，而且屁也挺大。
此时，在四肢精力充沛的同时，右手心或劳宫穴有热气冒出，每打嗝一次，热气就会多出来一点；但左手只是温柔；右脚是凉的，左脚有时热有时凉，但是凉没有右脚重。
不愁睡不着，然后体验这种我从来没有过的感觉。我不知道过了多久，但至少，半个多小时，我迎来了密集的打嗝。
随之而来的现象更让我吃惊！因为我开始笑了，那种极度开心，释放出来的笑声！笑翻了，泪水盈眶。但是我一点也不觉得不舒服。有一分多钟长，有时短一点，但声音很大很响。还好我家正好在外面，不然不吓着他们我都快疯了。那声音真的太大了。如果真有鬼，会被吓得魂不附体。但我是清醒的，快乐的，可控的，但我是随意的。笑的时候感觉五脏六腑都很顺滑舒服。
这个时候，真的是欢喜！我大声感谢，说‘谢谢你，宇宙，带来了健康的能量！谢谢你帮我疏通经络！感谢冥想！谢谢你...等等，真的是发自内心的感激。
笑完之后还是会偶尔打嗝，肚子里还是有隆隆的声音，但是我的十个指尖感觉像针刺一样，但是没有那么痛，很舒服，特别是左手的指尖，左臂也是暖暖的。我突发奇想，说了句‘宇宙，让我的右脚暖和一下’，没多久，它真的开始不冒凉气了，暖和起来了！太神奇了！是宇宙听到了我的声音，还是自己的小宇宙能理解自己的心意？也许这也是巧合
十个指尖逐渐由刺痛变成肿胀，左手中指特别胀，跳了很久。我又突发奇想，大声说‘宇宙，让我左脚大脚趾上的线消失吧’(我的脚趾甲上有一条粗直的线)。神奇的是，一瞬间，大脚趾尖开始跳动了！这也是意外吗？我惊讶的同时，只对宇宙的能量更加敬畏！
不知道什么时候睡着的，记得今天早上四点半醒来，对昨晚的一切还意犹未尽，马上记录下大致的记忆。这是昨晚昆达里尼冥想体验的延续。
另外，今天早上在指导压高跷(一种中医养生方法)一个小时左右后，接着做了七脉开窍和许愿冥想。感觉顶轮越来越清晰，眉毛一转，居然有白雾由远及近，闪了好几下；好像看不清楚是墙还是山边，但是潜艇轮的光线没有以前亮了。这些和昨晚的冥想有关系吗？
而且早上的声音练习，感觉声音亮了很多，气息也加强了。这肯定和之前坚持训练有关系，但偏偏今天早上感觉变化很大。是不是也和昨晚的冥想有很大关系？我相信是有的，而且我认为是综合行动的结果。因为昆达里尼冥想中唱出的OM也有振动音脉的作用？
总之，写完这篇文章，我对所有现象一点都不觉得好笑，比如半夜大笑，大声说感谢的话。相反，我更加惊叹和佩服宇宙的深邃神秘和能量，也深信我们有能力慢慢开发自己的潜能，相信宇宙的能量，相信自己的能量，相信每个人都会变得更加快乐，成为更好的自己...".
备注:第一张冥想图是从网上借来的，谢谢！