盐水灌肠排毒法_灌肠排毒的优缺点

定期排出肠道病毒是一种很好的养生方法。我们可以用淡盐水清肠排毒。具体应该怎么做？接下来给大家介绍一下盐水灌肠排毒的方法，希望对你有用！

盐水灌肠排毒的方法

首先，肠道准备

清肠前一天吃的清淡。准备一锅开水，3000 ml左右，加两勺盐(约15 g)，可以根据自己口味调整。太轻了不会有什么效果，也不能太强。拌好就合适了。另外，煮一锅开水来拌盐水。

二、清肠的过程

早上六点是身体排毒的最佳时间。开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水熬制早上的白水，600 ml，温咸且类似于微咸的蔬菜汤。

喝水要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。所以最好是大口向下，咽得快一点，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。为了加快水流速度，可以配合运动。最有效的是三种瑜伽体式，各十次。

三、瑜伽的几种姿势

第一种:向上拉伸。双手十指紧扣，掌心向上，踮起脚尖，尽力向上拉。瑜伽式腹式呼吸十次，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收拢，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二种:双手十指依旧紧握，掌心向上，深呼吸，然后呼气试着向左拉伸，直到气尽，然后吸气回来双手向上，数一次，再呼气试着向右拉伸。

第三种:双手水平抬起，掌心相对，深呼吸，左手弯曲至颈部，然后呼气时右臂尽量向右伸展，直视右手指尖，直至呼气，然后吸气回抽，右手弯曲至颈部，左手张开，呼气时左臂尽量向左伸展，直视左手指尖。

灌肠怎么样

1，灌肠的优点

1.1.通过注射适量的液体，可以刺激肠道，促进其蠕动，帮助排便，清除肠内粪便，排除肠内积气，减少便秘和腹胀。

1.2、清洁肠道，部分患者(如腹部或盆腔手术)术前做灌肠，可防止术中粪便污染，防止术后腹胀、便秘；另一方面，灌肠是一些肠道检查前的准备。

1.3可以稀释肠道内的有害物质，减少中毒。

1.4，通过药物或营养液的输注，被肠黏膜吸收，可以治疗肠道感染和肠道疾病，吸收的营养液还可以为机体提供营养。

2.灌肠的缺点

灌肠是短期行为，没有治疗作用。一般是便秘严重的人做的，只是治标不治本的方法。频繁灌肠破坏肠道正常菌群，不正规灌肠还可能造成肠道内翻的机械性损伤，甚至肠道穿孔。而且灌洗液中的粪便流出时容易污染尿道和阴道。

如果经常洗肠，会让我们的肛门括约肌更加松弛，会让我们排便的敏感度变差。频繁洗肠容易造成肠道菌群混乱，导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。

3.为什么手术要灌肠？

由于少量手术的需要，麻醉手术过程中会引起一系列括约肌松弛，促进大便失禁，影响手术；你必须灌肠。同时要保持胃肠排空状态，最好能减少术后胀气，这样有利于胃肠功能的恢复，防止肠粘连的后果。

手术的一部分，在清理肠道方面，是为一些手术、检查或分娩做准备，刺激肠道蠕动，同时缓解便秘，消除胀气。特别是应用低温溶液降低病人体温；最好用扩张的肠管挤压手术部位，以减轻术后疼痛和出血的症状。

如何在家给自己灌肠

1，灌肠工具准备

1块温和的肥皂，1块温度为2的水，1块可以方便悬挂和挤压的容器(最好是医用灌肠袋)，容器口要用1弹性软管连接，并配有肛管。少许水溶性润滑油。

2.混合灌肠液

首先，建议使用购买的医用灌肠溶剂。当然，为了大家方便，可以用肥皂和温水，虽然效果是其次的。灌肠前，将肥皂水放入灌肠容器中。

3、插入灌肠管润滑油

在软管口润滑肛管，慢慢深入肛门到达直肠，动作轻柔。正确插入时，可以轻轻挤压装有温肥皂水的容器，也可以悬挂容器，迫使液体流入直肠，水流一定要慢。

5.让液体在肠内停留几分钟。

让液体在肠内停留5分钟。可以轻轻按摩小腹或者左右滚动身体，这样有助于缓解压力，帮助液体清洁肠道。

6.排水

可以坐在马桶上，也可以躺在浴缸里排掉液体。排液困难时不要用蛮力，因为会诱发痔疮或其他肛门疾病。

灌肠注意事项

1，掌握灌肠的温度、浓度、流量、压力、液量。伤寒患者，溶液不宜超过500ml，压力要低(液面离肛门不超过30cm出院前应保持冷却灌肠30分钟，排便后30分钟测量体温并记录。

2、在灌肠过程中，如果出现面色苍白、出冷汗、剧烈腹痛、脉搏加快、心悸、气短等。，立即停止灌肠。

3、禁忌症:急腹症、消化道出血、妊娠、严重心血管疾病等。都不适合灌肠。

4.肝性脑病患者禁用肥皂水灌肠；充血性心力衰竭或钠水潴留患者禁用生理盐水灌肠。

清肠排毒的其他方法

食物

食物是了解肠道毒素的常用途径。首先要注意饮食结构的调整。远离热、肥、辣、刺激性食物。多吃燕麦、芦笋、大蒜、糙米、萝卜、木耳、苦瓜、绿茶、绿豆、黄瓜、海带、薏米、蜂蜜、番茄、红糖等具有清肠排毒功效的食物。同时要注意饮食的方式方法，比如蜂蜜，冷牛奶，记得空腹喝。记得用水果代替一餐，清肠排毒。

运动

运动不容忽视，尤其是有氧运动对体内新陈代谢和肠道蠕动有着重要的促进作用。建议多采取快走、散步、游泳、骑自行车、呼啦圈等有氧运动形式。同时要注意锻炼的方式方法。除了每天慢跑，还要注意每周骑自行车3到5次。清肠排毒的运动要讲究循序渐进，不能一触即发。

不良行为

日常生活中的很多小技巧和行为也有清肠排毒的作用，包括不要恢复直立座椅、按摩(蓬松头部按摩、增强内脏功能的按摩、指压)、腹部保暖、腹式呼吸、穿合适的衣服、记得饭后立即躺下等，都是清肠排毒期间要注意的问题。