快速追奶的正确方法

材料:熟花生50克，低脂鲜奶250毫升，大米150克，糖少许。

制作:首先将大米放入锅中煮粥。煮熟后，加入花生和低脂鲜牛奶，与糖混合。每天喝两次，即早晚或早晚各1次。

营养的小秘密:

花生仁性平，味甘，能健脾益气，润肠通便，有通乳、止血、补血的功效。

2.鲫鱼汤

材料:鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐少许。

制作:先将新鲜鲫鱼去鳞去内脏，然后用草煮汤。每天吃鱼喝汤两次，坚持3-5天。

营养的小秘密:

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳的功效；曹彤还能丰胸，配鲫鱼更好，但鲫鱼汤要清淡食用。

3.丝瓜肉片汤

材料:丝瓜1，洗净，去皮，切片。

制作:猪肉100克，切片。用少许盐、料酒和淀粉将肉片上浆；锅中放少许油，七成热后将肉片煸炒，肉片变白后放入丝瓜片，煸炒片刻，加入适量清水，煮开后加盐、鸡精调味。

营养秘诀:丝瓜是凉性食物，具有清热解毒、凉血利尿、化痰通便的功效。对暑热、烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用。由于其性寒滑，吃多了容易引起腹泻。

丝瓜还含有皂甙，具有镇咳、祛痰、抑制肺炎的作用。它富含蛋白质、脂肪、淀粉、糖、维生素、胡萝卜素和矿物质。丝瓜和肉片一起煮，营养更全面，老少皆宜。

扩展数据:

母乳喂养时如何判断奶水是否够宝宝吃；

1，看宝宝大小便。

1个月以下的宝宝经常有黄绿色的大便。有的宝宝甚至每次喝完奶就排便，一天要尿湿6-8次。尿液呈淡黄色或无色，每次尿量可浸湿尿布。如果宝宝的大小便量正常，母乳就够了。

2.看乳房状况

喂奶前，妈妈感觉乳房很饱满，喂奶时有一种下乳的感觉。喂奶后乳房变软，所以妈妈的母乳基本够了。

3.看宝宝母乳喂养的状态

宝宝在哺乳时，能听到“咕嘟，咕嘟”的吞咽声。母乳喂养后，宝宝表现出明显的满足感；宝宝不哺乳的时候，精神状态也很好，觉得很满足，很开心；2个月内的宝宝可以在哺乳间隙安静而满足地入睡。这些都说明奶量是足够的。

4.看看宝宝的成长。

这也是最重要的一点，看宝宝的体重是否按照正常规律增长。0-3个月的宝宝每周的增重应该在150g以上；3-6个月的宝宝平均每周增重105g。如果宝宝体重增加太少，可能是母乳不够，需要适当添加奶粉。

参考资料:

人民网-丝瓜肉片汤追奶快