有什么适合30岁女性的保养小技巧吗？

秋天放松。

30岁的女人在秋季要特别注意补气调神，做好“收气”工作。秋天容易让人有失落的感觉，环境让人伤感。这个时候，很多女性会出现精力下降，气质忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。

秋天的悲伤会损害心情，伤害心肺，降低我们的免疫力。怎样才能从头到脚都漂亮？

所以，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘诀，在于缓解压力，拥有积极的心态。

健康处方:

1，发现生活的美好

一招就是每天睡前记录一天中发生的开心的事，比如“我今天浇花了”“我去看了一场戏”。那时候看起来可能是很琐碎的事情，但却能帮你发现生活中的小美好。有时候，笑一笑，压力自然就释放了。

2.提高环境舒适度。

尽量打扫你的居住、家居和办公环境，摆放一些绿色植物，打开窗户让新鲜空气进来，这样不仅会让你感觉压力小一些，还会让你更有精神。

3.调整心态

不要和别人比，只和自己比。只要你比昨天有进步和发展，你就应该感到幸福。30岁以后，女性开始建立自己的物质生活模式，在生活和工作中很容易和别人攀比，但这是很不可取的。只要你为自己的目标努力，让自己的心态平和，就能笑对人生。

4、知足常乐

虽然人的欲望是无止境的。但是知足能让我们更加平和。在物质富足的时代生存不易，但要有一颗知足感恩的心，把压力当成前进的动力，即使是生活带来的挫折也要抵制欲望的侵蚀，让知足得到满足。

如果遇到心理危机，难以自拔，不妨求助心理咨询机构。通过专业人士帮助你坚定信心，进而保持身心健康。