老年人冬季保健有哪些禁忌？

1，避免过早出门。冬天的凌晨，室外温度最低，出门容易引发感冒和心脑血管疾病。老年人应选择在10 am后进行户外活动。而且出门的时候，出汗后要多带衣服换衣服。停止活动后，应立即穿上衣服，并注意擦干汗水，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，用生姜100-200克煮一大锅水洗澡，就能治好。

2、避免阳光照射时间过长。要适当晒晒太阳，1-2小时为宜。过多的孙龙暴露会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，让大气中的有害化学物质和微生物趁机侵入人体，引起感染，还会导致视力下降。

3、避免洗澡时间过长。冬天空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更加干燥脱皮。实际上，老年人可以隔天洗澡1次，或者冬天三四天洗澡1次。

4.不要玩太多。适当的体育锻炼是强身健体、预防疾病、抗衰老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动。他们应该选择合适的运动，如慢跑、骑自行车和打太极拳。最好在树丛中慢慢散步，呼吸新鲜空气。5、避免发热损失。冬天天寒地冻，老人怕冷。他们喜欢用热水袋挨着躺着，会引起皮肤红斑或灼伤，所以只要室温达到18-25℃。尽量不要生火取暖，尤其是室内，防止空气流通不畅引发意外。