洗澡后按摩有什么好处？
1，降压按摩
降低血压的一种方法:腰浴法
手掌手指并拢，紧压腰椎两侧，自上而下挤压至臀部尾骨。做20次。
两种类型的血压降低:气流法
双手平放在胸前，手掌放在胸前，用鼻子深呼吸，然后用嘴呼气，双手慢慢向下摸到小腹。重复10次。
三种降压方式:擦额头
坐下来，双手弯曲食指，用食指侧面从两眉之间的唐寅点到太阳穴擦拭。至少做10次。
四种降低血压的方法:按摩和喷泉法
在床上坐好，用双手拇指从涌泉穴推至足跟，出现局部热感后停止操作。65438+每天0 ~ 2次，最好在足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
五种降压方式:指甲根部按摩
用拇指和食指捏住另一只手拇指的指甲根，旋转摩擦。然后，从指甲边缘慢慢往指甲根部擦，不要用力过猛。早上做3次，中间做3次，晚上做3次。
2、按摩可以减肥
1.手臂，胳膊（arm的复数）
按摩方法:徒手。
按摩方法:
(1)手臂微曲，另一只手从指尖到上臂直线按压。
(2)伸直手臂，另一只手掌抓住大臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手反方向旋转。
目的:消除手臂上的脂肪，和蝴蝶袖说拜拜！
2.胸部
按摩方法:徒手。
按摩方法:
挺胸，左右手掌心交替向上，由外向内，由下而上，每侧至少做30次。
目的:防止下垂，收紧胸部。
3.侧腰(传说中的腰肌)
按摩方法:徒手。
按摩方法:
(1)双手从后向前推。
(2)拿起腰部两侧的脂肪，由外向内捏推，使腰腹部的脂肪变松。
目的:消除腰部的游泳圈，让腰线更纤细。
4.腰腹
按摩方法:滚筒
按摩方法:
画一个圈，按摩腰腹部。
目的:消除腰腹部脂肪，让腰腹部更加平坦。
5.臀部
按摩方法:徒手。
按摩方法:
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方用力拍打，或者用力揉捏。
目的:防止臀部下垂，改善臀部线条。
6.腿
按摩方法:徒手。
按摩方法:
腿:双手交替向上推，拍打。用手握拳，用指关节自下而上按摩腿部。
大腿:双手伸至大腿下侧，左右手交叉绕过大腿，顺着大腿的弧度，由内向外再由外向内推。
目的:消除罗圈腿，收紧大腿曲线。
7.大腿
按摩方法:滚筒
按摩方法:
腿部:从脚踝到膝盖，从下往上画圆形按摩。
大腿:从膝盖到大腿，从下往上画圆形按摩。
目的:处理腿部橘皮组织，美化腿部线条。
洗澡是每个mm的日常功课。如果你能在洗澡后5分钟内轻松减肥，千万不要错过这个简单实用的减肥方法！