尚赫减肥效果如何？是真的吗？

上河辟谷减肥法的效果是通过减少食量来达到的，所以可能对健康有一定的影响。另外，尚赫减肥法并不是一种科学的减肥方法，因为长期节食可能会导致身体各种机能的下降，甚至出现营养不良、贫血、低血糖等健康问题。

因此，建议在选择减肥方法时应遵循科学健康的减肥原则，如合理膳食、适当运动、充足睡眠等。如果你想减肥，建议你咨询专业的营养师或医生，根据个人情况制定科学合理的减肥计划。