日常进补有哪些禁忌？盲目进补有哪些危害？
1，进补有哪些禁忌？
1.无病滋补品
不仅增加了开支，还害了自己。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。
2.羡慕滋补品
人们认为，药价越高，健康越好。人参价格昂贵，又是进补中的圣药，所以很多人服用。但需要注意的是，过度使用的人会出现过度兴奋、易怒、高血压、鼻孔出血等症状。
3.不顾现实
中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身体，否则会适得其反。
4.越多越好
任何补品过量服用都会有害，所以要适量。
5.以药为食
重药轻食是不科学的，药补不如食补有效。
6.每一个补充都必须是肉。
动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。如果长期吃多了，往往会被肠胃功能已经下降的老人压垮。肉类消化过程中的一些“副产物”，如过多的脂类和糖类，往往是老年人常见病、多发病的诱因，如心脑血管疾病、癌症等。清淡饮食不是没有补充，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养素。
7.以药为食
重医轻食是不科学的。不知道很多食物也是治疗药物。多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药可以补脾胃。日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的补充。
8.重返大气层和轻出口
随着人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有鱼，饭菜油腻。这些食物代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。因此，近年来，养生专家提出了一种注重“负营养”的养生新概念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，主张进补的同时要注意及时通畅的排便。
9.固定薪酬保持不变
有些人喜欢根据自己的口味吃某种补药，然后从多年不变变成了“偏食”“暴食”，对身体不好。因为药物和食物不仅有保健和治疗作用，而且还有一定的副作用，长期服用会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系统的调理，不同的季节对保健药品和食品也有不同的需求。所以根据不同情况进行调整是非常必要的，不可能千篇一律的弥补。
10.高与低的区别
稀有的东西是珍贵的。那些高贵的传统食物，比如燕窝、鱼翅，其实并没有什么奇特的食疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物，却有着值得关注的食疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要确定，缺什么补什么。不要分高低，尤其是老年人，而要以实用低价为原则。
2.注意日常保健。
1，睡前不要洗热水澡。
体温过高还会抑制大脑褪黑素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，睡前洗热水澡从来都不是明智之举。睡前90分钟洗澡是明智的，这样当你入睡时，你的体温刚好降到最适合睡觉的温度。如果必须睡前洗澡，最后用冷水冷敷额头，也有助于迅速降低体温。
2.租房前消毒
如果你还是租房者，一定要小心！因为“二手房”是大多数疾病传播的源头，尤其是在病毒最容易传播的春天。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，但螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌在常温下可以存活很长时间。尤其是墙壁、床、衣柜、厕所、洗手池等都要仔细消毒。至于空调、洗衣机、饮水机，要请专人消毒。
3.不要在健身房锻炼。
当然这里指的是空气流动性差的健身房。因为这样的健身房充满了别人呼出的废气和毒素，而你在运动的时候最有可能吸收这些废气和毒素，不仅起不到健身的作用，反而让身体受罪。所以，要么选择空气流动性好的健身房，要么干脆去户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，不是爷爷奶奶运动的专用场所。
4.限制饮用水
每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡系统，肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水。1小时内饮水超过1000毫升会导致低钠血症。
5.当你累的时候不要喝咖啡或抽烟。
特别累的时候尽量不要喝咖啡或者抽烟，否则会对心血管系统造成不可挽回的伤害。心慌、心悸是比较严重的症状。特别是不要在疲劳的时候喝咖啡抽烟，否则不仅对身体的伤害加倍，咖啡特有的香味和成分还会增加你对香烟的欲望！
6.中午也刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时口腔内细菌的增长速度其实只有白天的60%。也就是说，白天口腔需要护理，中午要刷牙，但不要饭后马上刷牙。最好安排在饭后半小时，以免对牙釉质造成损伤。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙。
7.服药期间一定要禁酒。
吃药期间一定要禁酒，哪怕只吃简单的感冒药和维生素，哪怕只喝最温和的香槟和红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更容易与药物相互作用产生毒物。
8.一定要用温水洗脸。
一定要用温水洗脸，不要用冷水，省事，否则毛孔受到刺激会突然收缩，里面的油脂得不到及时清除，就会长痘痘。不要用太烫的水，否则面部皮肤会迅速膨胀，进而容易提早出现皱纹。
9.失眠是因为缺钙。
缺钙的后果不仅是腿抽筋，还会健忘、注意力不集中、失眠。因为充足的钙可以抑制脑神经的异常兴奋，缺钙会影响脑神经元的正常代谢。给大脑补钙最好的食物是豆类，如大豆、豆腐等，但豆浆的效果并不好，因为豆浆中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
10，扔掉解毒丸
生气了？长痘痘了？吃那些药丸效果并不明显，而且因为刺激肠道，可能会加剧人体营养失衡。其实从营养学的角度来说，降火最有效的方法就是一段时间不喝酒不喝咖啡，多喝水，少吃含脂肪的食物。