中医说上热下寒是三焦阻滞的表现。应该如何调整？

三焦即上焦、中焦、下焦，导致瘀滞，多病。可以通过以下方式调理:比如不熬夜，减少看手机的时间，按时吃饭，细嚼慢咽，规律休息；适当增加新鲜水果和蔬菜在饮食中的权重，同时减少垃圾食品的饮食，特别是减少防腐剂和脂肪的摄入；自我锻炼，以有氧运动为主，如太极拳、游泳等。，能在某些方面让人心情愉悦，包括下棋，听音乐。通过药物，往往在医生的指导下合理用药。也可以用保健的方法，比如刮痧拔罐，效果也比较理想。

很多人觉得养生调理很容易:弱则白，热则白，解毒则白。但是很多人的身体状况并不是单纯的虚弱，或者只是体内的热毒，而是虚实夹杂，或者叫做上热下寒。腿脚无力，四肢冰凉，大便看起来不像是脾虚阳虚的问题，而是有咽喉痛，总是容易出现口腔溃疡，失眠，烦躁。这种情况其实就是中医所说的“上热下寒”，是水和火造成的。

这样的人很难调理。单纯的温补脾阳会导致更严重的火患。单纯的清热解毒会导致腹泻、下肢畏寒等问题。这句话的意思是，当寒邪在体内强大时，会排斥阳气，导致阳气浮多，主要表现在人的上部，容易出现口腔溃疡、易怒、失眠等看似生气的症状。这种情况的根源在于阴阳不调和，阴阳之气无法汇聚或融合。清热解毒会加重体内的寒邪；单纯的温阳散寒会导致上火现象更加突出。因此，调整这类问题的关键是让阳向下藏，向内藏，与阴融合；同时，过多的寒邪也需要疏导，避免阳气排斥的出现。

本方特点是清热散寒。它可以去除上部焦炭的热量，同时加热下部焦炭。柴胡、黄芩、天花粉有清热的作用。桂枝、干姜温散寒，益气；天花粉解渴；甘草中用桂枝、干姜温杨琪，同时调和清热散寒两组药物，使体内阴与杨琪相交融合。当然，因为每个人的身体状况不同，每种药物的用量以及是否加其他药物都不一样。需要专业的中医在对患者进行访谈后制定具体的治疗方案。

艾灸既能服中药，又能温补下焦，具有复火、导阳气上下浮动、散寒入里、整合阴阳的作用。主要通过艾灸腿脚穴位，帮助上向下隐藏，从而达到还火归元的目的。腿热了，经络扎了，火也烧下去了。需要注意的是，脚的涌泉穴要放在最后一次艾灸，这是必不可少的，这样才能彻底完成“点火归元”的过程。另外，艾灸前建议用艾叶煮脚，用手搓背，同时泡脚。效果更好。泡好后在脚底揉涌泉穴，既能补肾补水，又能补阳。