小满为了健康吃什么食物？小满吃什么对身体好？
小满吃什么食物可以强身健体？
1，苦菜
小满节气最有代表性的习俗食物是苦菜。基本上全国各地都有小满节气吃硬食的习俗。苦菜，苦中带涩，涩中带甜，清新爽口，清凉嫩滑，营养丰富，含有人体所需的多种维生素和矿物质，具有清热、凉血、解毒的功效。
2.高粱
具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热呕吐泄泻、腹泻等症。
3、扁豆
扁豆具有健脾和中、解暑化湿的作用，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、便溏、腹泻水肿、白带红白等症。
4.薏苡仁
薏苡仁有健脾和胃、清热利湿的功效。从小到大，天气就开始湿热。这样的天气容易损伤脾胃的功能，导致消化不良，食欲不振。适当食用薏米，可防湿热，健脾胃。
5、豆腐:薏苡仁有健脾益胃、清热利湿的功效。从小到大，天气就开始湿热。这样的天气容易损伤脾胃的功能，导致消化不良，食欲不振。适当食用薏米，可防湿热，健脾胃。
6.枸杞幼苗
小满健康可以多吃枸杞苗。枸杞苗也叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全草性凉，味甘、苦，有清热养阴、明目的作用。适用于治疗阴虚发热、口渴、手足心热、肝肾不足、眼睛干涩、虚火牙痛等。
7.绿豆
绿豆可以抗菌、降血脂、抗肿瘤。夏季食用，可清热解暑，调理身体过盛的阳气，预防夏季体内风热引起的各种疾病。
对晓曼节气保健的建议
1，防潮邪
小满后“暑湿满”。此时，湿邪往往已经渗入人体，潜伏其中。脾主湿运，脾胃功能良好，多余的湿气可以运出。所以这个时候养生的重点应该是健脾祛湿。
2.防止内火攻击心脏
中医认为，暑主火，应在心中。西医还认为，在炎热的天气里，体内的血液流动会加快，增加心脏负荷。所以夏天要保养好自己的心，调整好自己的心情。不要随意发火，防止高血压和脑血管意外。
3.防贪防寒防阳气。
小满也是指人体内阳气的积聚只是小满，并不是真正的满，所以不能让气流出太多，不能贪多伤阳。
小满饮食禁忌
1，从小就要注意预防湿热之邪，适量食用清热利湿的食物，如丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等新鲜蔬菜水果。
2、天气开始炎热，要注意及时补充水分，以保持大小便通畅。
3、夏季少吃辛辣之品，如辣椒、酒、羊肉、鱼、虾等。，以免热郁引起皮肤湿疹、口疮等不适。