？夏季防中暑有18妙招。
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当温度超过37摄氏度时，人体会感到不适，从而产生一系列症状，甚至诱发中暑。现在是酷暑来临的季节。很多人受不了高温，头晕中暑。怎么中暑？这里有18！
1，及时，补糖效果更好。
在湿热的室内和车内，即使没有，也会因大量出汗、体温升高而导致体内大量水分和盐分流失，出现痉挛、昏迷等中暑症状。大家要注意及时补充因大量出汗而流失的水分，同时补充糖分，这样更好。
2.多喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多。喝汤不仅能及时为身体补充水分，还有助于。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等。都是平日常见的夏汤。
3.使用隔热窗帘
保温窗帘通过使用一些特殊的材料和特殊的编织工艺，可以反射光和热，从而降低室内温度。而且保温帘不是透视的，外面看不到屋内的情况，有利于隔热调光，提高冷室或暖室的效果，有利于节能环保。
4.房间通风
预防中暑最重要的是室内通风。不要总是关着门窗。早上或晚上，最好开窗开门通风。中午天热时，可以开空调或电风扇，尽量将室温降低到26℃左右，以免中暑。
5.大热天你不能赤膊上阵
应该穿排汗透气的轻薄衣服，不要赤膊上阵，因为出汗后直接吹风会使毛孔迅速收缩，湿气和热气会困在体内无法排出。男生在炎热的夏天总喜欢打赤膊消暑，但按照中医的观点，打赤膊吹头发容易着凉，毛细血管迅速收缩，使湿热闷在体内，更容易中暑。感觉很热的时候，可以用冷水轻轻拍打手腕内侧动脉经过的地方，降低血液温度，或者用湿毛巾擦拭身体。不要直接冰敷或者用冰敷赤膊。
6.摇动风扇
风扇获得的风是柔和宜人的，不会伤害你。摇扇还是一种，能影响四肢，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压有一定效果。特别是有意识地用左手摇风扇，还可以达到激活右脑，开发潜能的效果。
7.在窗户和屋顶上种植绿色植物。
在窗户内种植绿色植物，不仅可以绿化环境，减少灰尘，还可以阻挡夏季阳光直射到屋内，有助于减少紫外线，降低室内温度。在屋顶种植绿色植物可以绿化屋顶，减少屋顶吸收阳光积累的热量，从而降低室温。
8.喝温茶
温茶可以降低皮肤温度1-2度，冷饮只能起到口腔降温的作用。喝茶会让人感到凉爽舒适，口渴感会完全消失。而且喝冷饮的人全身不舒服，口渴。高温工作者如果能在温茶中加入一些盐，以弥补因出汗过多而流失的盐分，对预防中暑更有效。
9、用浅色清凉身心
夏天要尽量把屋内的装饰换成比较舒适清爽的颜色，可以选择一些比较淡的颜色，这样可以营造一种安静祥和的氛围，不仅可以净化身心，还能带来凉爽的感觉！
10，多吃水果
提供充足的维生素，特别是维生素C，比标准高一倍，还要补充B族维生素。在新鲜和夏季成熟的水果中，西红柿、桃子等维生素C含量极其丰富。谷类、豆类、动物肝脏、肉类和蛋类中富含b族维生素。因为中暑患者血钾浓度降低，高温作业人员要注意补钾。含钾量高的可食用水果，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橘子、红枣等。
11.雨停后不宜出行。
对于中暑，市民应远离高温场所，如避免中午外出，特别要注意雨过天晴时，天空阳光普照，人处于湿热环境，容易被湿气侵蚀。
12，睡眠时间有讲究。
夏天，白天长，夜晚短，气温高。人体处于新陈代谢旺盛期，消耗大，容易疲劳。充足的睡眠对恢复体力和赶走疲劳非常有效。合理有效的睡眠可以放松人体的各个系统，不仅有利于工作和学习，还可以预防中暑。夏天入睡的最佳时间是9: 30-10: 00，起床的最佳时间是6: 30-7: 00。每晚睡8小时以上。最好有一定时间的午睡，半小时左右。睡觉的时候不要贪吃，也不要躺在风里。空调会把室温调到26度左右。
13吸湿透气速干衣服
预防中暑，要选择吸湿透气、速干的衣服，能很好地调节体温。被汗水浸湿的衣服要尽快更换。当你身体不好时，你容易中暑。发烧、感冒、疲劳、腹泻时，尽量避免在高温环境下活动。
14，放盆或鱼缸
夏天可以在家里放一盘水或者鱼缸。由于水的比热高，所以有很好的吸收温度的效果。放一盘水或者鱼缸可以帮助调节室内温度。
15，保护“活力”，多睡觉少熬夜。
市民也要注意保护自己的“元阳之气”，保证充足的睡眠，尽量少熬夜，有利于提高免疫力。充足的睡眠是夏季防止出汗的好方法，也是保护“活力”的重要途径。
16，淡定
俗话说“心安自然凉。”，人似乎都是易怒的，所以，首先要冷静的是自己的心态，心态平和，乐观快乐，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让自己的神经系统保持安静的状态。
17，出门记得戴帽子
在烈日下旅行和工作时，你最好戴顶帽子。因为头部对温度的变化特别敏感，所以最好选择一顶能遮住头顶到脖子的透气帽子。
18，耐热也要除湿。
夏天出汗后，如果不马上擦干，汗液会停留在体表造成堵塞，阻止新的汗液排出皮肤，使人感觉更热。所以，夏天不仅要预防中暑，还要注意除湿，及时洗去体表的汗液，不要吃太多生冷的食物，否则会影响肠胃的正常运转，让体内的湿气排不出去。
如果出现头晕、恶心、心慌等症状，很可能是中暑了。此时应迅速离开高温现场，转移到阴凉处，解开衣服，吹风，用冷水洗澡，喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。，还是吃夏天的药。休息一段时间后，如果症状不减反增，应及时就医。