孙思邈一生都在用“六字养生法”。

最近身体一直很不好，导致了我的抑郁症。整个人明显精力不足，很烦躁。我不想吃西药。最后要靠中医老祖宗的智慧。

所以，拿起六字养生法。

借此机会复习一下道术。

药王孙思邈曾视之为长生之法，天天修炼。

六字养生法是古代道教流传下来的一种呼吸养生法。它最大的作用是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。

当五脏之气浑浊时，人就会生病。如果把五脏中的浊气吐出来，吸收到新鲜空气中，人就会恢复健康。

据说六个汉字可以养生。国学大师南曾这样评价六字韵的养生功效。“不要小看这六个字。如果你真的治好了它们，你的身体会非常健康。”很多人可能对六字公式不熟悉。

这六个字是:嘘，嘘，吹。

通过“舒”(许)、“和”、“胡”、“韵”(斯)、“垂”、“xi”等字的不同读音和口型，通过呼吸充分调动脏腑潜在的自愈能力，从而抵御疾病的侵袭，防止衰老。

六字养生法。我们将要谈论中国神奇的汉字。我们已经知道不同的音乐有不同的波动。不同的人不同的态度有不同的波动。现在我们要说的是，不同的汉字有不同的波动。浩如烟海的汉字是不同的波浪符号。朋友问什么？

你说了就明白了。请读一下喉咙。稍微体验一下就能发现，我们的喉咙在发力，特别抖喉咙。在读汉字之前，我们会发现舌尖在发力。舌尖是前面最敏感的部位。

当我们说甜言蜜语的时候，和我们品尝甜言蜜语的时候是一样的。舌尖一起抖，说出苦涩的话。当我读它的时候，我的舌根在颤抖。那是我们对苦最敏感的地方。

我们的祖先在造汉字的时候，不仅注意到了汉字与世间万物的对应关系，也注意到了汉字与我们身体的对应关系。

现在你说一个轻松的单词，特别是当你松散地发音时。你会感觉到全身肌肉在这种声音的震动下放松下来。你说了一个紧张的词。从口腔的紧绷感可以体会到他和宋是两个对立的东西。在此，我们将介绍中国传统医学中神奇的六字养生法。

中国传统医学中的六字养生法在调节身体方面有特殊的波动。

六字拼音对应脏腑，五音对应疾病。

1.多读“嘘”字，保护肝脏。

“嘘”字是护肝的重要方法之一。经常练习养肝“舒子功”不仅可以养肝明目，还有助于改善眼疾、肝虚、肝火、消化不良，缓解眼睛干涩、头晕等症状。

对肝气郁结或肝阳上亢引起的眼疾、头痛，肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜有一定疗效。

2、多读“哈”字，下决心。

“哈”字是一种六字公式呼吸法，比较适合夏季练习，有养心养神、醒脑提神的作用。

夏季炎热，心火燃烧，咽喉肿痛，口干舌燥，口气灼热，心烦意乱等症状时有发生。还有心悸、心绞痛、失眠、健忘、多汗等症状，可以多做工作。

3.多读“胡”字，养脾。

“胡”字属土，有健脾作用，治腹胀、腹泻、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤浮肿。夏末秋初，在空气清新的地方，练习“胡”声，可以增进食欲，保护胃肠道，从而达到振奋精神的效果。

4.念“思”字润肺。

“哞”字更适合秋操，因为它有润肺养肺、补肺气的功效，对各种慢性肺部疾病有很好的改善作用。

外感疾病，感冒发烧咳嗽，痰涎上涌，腰酸畏寒，气短气短，小便频数少，尿道口灼痛，心脏本身的疾病，都可以用“哞”字调养。

5.多读“吹”字强肾。

“吹”字是祛病延年的呼吸呼吸法，能协调脏腑，平衡阴阳，祛病延年。老年人练完“舒”字，可以练“吹”字补肾。

6.多读“Xi”二字，管好三焦。

“Xi”一词对应少阳三交之气。

三焦与脏腑经络关系非常密切，是全身调节气机的途径。故可治疗三焦不畅引起的头晕耳鸣、咽痛、胸闷、小便不利等症。对于爱发脾气，容易生气，总是感觉不舒服，情绪低落的人，对女性更年期有很好的缓解作用。