上海百岁老人已经超过3000，最高年龄113。他们长寿的秘诀是什么？

有一套很好的生活规律，比如早睡早起，健康饮食，保持锻炼等。有的老人提出吃饭时加醋，起床时喝杯茶等生活习惯。

1.上海百岁老人已超过3000人，最高年龄为113岁。据调查，到2020年9月30日，上海市100岁以上(含100岁)的老年人有3009人，113岁的徐素贞女士是。

在这3009位百岁老人中，男性占26.02%，女性占73.98%。此外，在这3009名百岁老人中，有4对百岁夫妇。

二、长寿的秘诀是什么？每个人都想长命百岁，都想做长寿老人，都想向天借五百年，但真正长寿的人有几个？很多人羡慕长寿老人，认为他们都有一套长寿秘诀，所以才会长寿。但其实他们的长寿秘诀就是早睡早起，多运动，健康饮食等等。

102岁的周奶奶说，她早上5点起床，晚上6点睡觉。起床后，她回到门口散步，早上吃馒头，晚上吃面条。平日自己做饭洗衣服，不用看报纸。

101岁的应奶奶说，除了生活规律，还要注意运动，吃到八成饱就行，感觉身体不适要马上去看医生，不要耽误。另一位老爷爷说，如果想难受，可以在吃饭的时候加点醋，对血管有好处。

总的来说，他们长寿的秘诀是早起早睡，健康饮食，坚持锻炼，心态好，生活规律。

第三，人类的寿命真的会越来越长吗？除去现代医疗条件，人的寿命都是自己挣的。很多人都有很好的生活规律，比如早起早睡，坚持锻炼，心态好。这样的人很难不长寿。

但是这样的人有多少呢？现在的青少年，中年人，老年人每天刷手机，就像手机在他们手里一样，总是凌晨睡觉或者通宵。这样的人真的能长寿吗？

还有很多人暴饮暴食。他们奶茶和咖啡喝得不够，汉堡薯条吃得也不够。这些东西不仅营养丰富，还会给身体制造大量的热量，使人肥胖。

想要长寿，就要向长寿的人学习，保持良好的生活规律、习惯，多运动。