健康理论

有病的皇帝不如健康的乞丐。健康不是一切。没有健康，什么都没有。人的一生可以做很多傻事，但最傻的就是忽视健康。——丁·

首先，健康是无价的

人生最大的财富是希望；人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐；人生最大的幸运是平安。

健康是最好的礼物；知足是最大的财富。不要用珍宝装饰自己；而是用健康武装身体。

没有健康，一切都是空谈。智者在事业中不忘健康，愚者在追求名利中忘乎所以。

失去健康的人，感受到健康的珍贵；遭受疾病折磨的人感受到了疾病的痛苦。

身体是智力的载体，是事业的资本。如果对自己的老年负责，年轻的时候就不要透支。

高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如长寿，长寿不如幸福。

不怕工资低，就怕死。不怕赚的钱少，就怕死的早。

比起体力和精力，金钻黯然失色。

健康是自己的，钱是孩子的。好的健康胜过好的儿子和孙子。健康的身体让全家人都开心。少生病少负担少痛苦。孩子少参与，省钱省药。

物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康的源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保障。

理念比能力重要，计划比执行重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人的看法重要。

我们必须明白，我们创造了自己身体的每一种“疾病”，我们通过掌握自己的身体掌握了自己的人生。给身体提供足够的能量，会彻底改变你的生活。

尽管世事沧桑，但内心平静，身体健康。命运物理知识的精细演绎，什么是浮名羁绊我。

心大了，可以容纳世间万物，心空了，就可以接受世间的善，谈论世间的事，决定自己的心要在世间改变。

注重健康，对钱漠不关心，死的时候带着，活的时候带着。忘记过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

第二，病从口入。

饮食合理，心静，无欲无求，勤于思考，修身养性，与人为善，谨小慎微，忘病忧，听乐观，老年积极。

早餐好但少，午餐厚而饱，晚餐清淡少。一顿疼，十顿喝汤。与其让肚子胀，不如把它储存在锅里。

面粉和大米。粗粮六；主食四，副食六；动物四，植物六；一把蔬菜，一把豆子，一个鸡蛋和一些肉。

喝绿茶，吃黄豆。好好睡觉，经常锻炼。限制饮酒，戒烟。每天笑一笑，脸就好看了。

宁吃一个好桃子，不吃一筐烂杏子。暴饮暴食会让你生病，定时定量能让你平和。

如果你三天不吃绿色食物，你会得眼冒金星。多吃水果蔬菜，清洗肠胃，补充钙质。降血压、降血脂、抗癌、健身、防病。病从口入，寒气袭足；没有病就要早预防，有病就要早治疗。

饭前喝汤，苗条健康；喝汤后越喝越胖。吃七分饱，少穿衣服，耐饥耐寒，长寿。

贪困，添病减龄。甜言蜜语和糖果会损坏你的牙齿。人生有分寸，人生加人生。饮食适度，不胖不瘦。

学深学细，学广学精。细嚼慢咽，健康安全；学习马虎大意，知识真假难辨。如果你肚子胀，吃饭时狼吞虎咽会损害你的健康。

第三，梁是健康的

如果你想长生不老，你的胃就永远是清澈的；指甲经常剪，注意卫生。限酒戒烟，身心健康；春捂秋冻，不生百病。苦练变快乐，练音乐养心，有益健身；习惯变成懒惰，懒惰变成疾病，对健康有害。

健康运动，快走、慢跑；三四五顿饭，七八分饱；按时作息，生活规律；心理平衡，快乐每一天。

一夜无眠还不够十夜。粗饭养人，粗工适身。饥饿不是暴食，口渴不是狂饮。人不怕老，就怕生病。

保持头脑冷静，双脚发热，身体活动，内心平静。

第四，运动不疼。

想要健康，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。走起路来像风，站起来像松，坐起来像钟，躺起来像弓。历经风雨，见世面，勤于活动，多运动，心态平和，身体健康。

滚石不生苔。身体怕不动，大脑怕不用。怕的是意志不坚强，怕的是内心躁动不安。机器不转就会生锈，人不运动就会缩短寿命。

通则不痛，痛则不行。血流通畅，百病不生。经常用脑，眼明耳亮。精神不吉则愚，血脉不通则病。

水停百日，人闲百日病。不用脑子聪明，没有身体也不可能健康。你坐车，我走路，看谁活得久。每天走20英里会使你生病。

五、八健康。

一、养基础:养生是基础，元气不能丢；养生第一，养心一定要乐观。

寿命比:寿命的缩短与能量的浪费成正比；寿命的延长和心情的悲伤成反比。

保健三从:正确的听自己说的话，指挥正确的服从，助人为善，遵从。

生活四:冲动，舍得买必需品，互惠互利，生活照顾。

人体疲劳造成的五大伤害:久看伤神，久走伤筋，久站伤骨，久坐伤血，久卧伤气。

长寿六戒:一戒放纵，二戒名利，三戒吸烟，贪食诱惑，五戒懒惰，六戒抑郁。

长寿七大要诀:一、限制饮酒，多喝茶；第二，勤于锻炼；第三，虚心；第四，细嚼慢咽；第五，淡泊平和；第六，清心寡欲；第七，积德行善。

养生八字公式:童心，猴行，蚁食，龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样蹦蹦跳跳。像蚂蚁一样慢慢咀嚼，像乌龟一样冷漠。

六、心为一体

心理健康是智慧的源泉；健康是幸福的保证。健康的身体和快乐的心情是幸福的最好资本。

千人保健，千人保健，心理平衡是关键。千万个健康，千万个健康，心理健康最真。

心胸开阔，心地善良，沉稳开朗。热爱劳动，不偷懒，热爱活动，不游手好闲。先待人，先待人，先治心。如果你有精神病，你就治不好病。心理健康，身体健康。没病没处方。

好好生活，不要心胸狭窄，善于控制愤怒，长命百岁。笑，生病，担心，生病。

软弱欺骗别人，强势欺骗别人。胸怀宽广不如胸怀宽广。一千件好事胜过一颗善良的心。千人保健，千人保健，心理平衡是关键。健康是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。树总是害怕天空，而人总是害怕松树。不要松松垮垮，要严到底。天怕乌云旱，人怕病怕草怕霜。精神疾病比身体疾病更危险。

之所以难能应止；难相处的人要厚；这件事很难拖延；努力应该是明智的。知足者常乐；可以当忍者；饥饿的人活得长；耐寒的人是健康的。

生而不忘养心，养心不忘寡欲；永远不要忘记学习，永远不要忘记阅读。尺度更大，格调更高，看得更远，想得更广。对人宽厚，对己严格，知足常乐，永不攀高。小事糊涂，大事明白。

别人的一点善意，应该换来一个春天。多看看别人的长处，记住别人的好处，帮助别人的困难，同情别人的苦难。

生活就是理解。生活就是理性。幸福的生活来自健康的身体。心理平衡，生理平衡，疾病预防，身体安静。

为小事发脾气也没必要回头。别人生气我不生气，我生病也没人代替。

因为生气而生病是最糟糕的，生重病是最难过的；从绝症中恢复过来最舒服的方法就是死于无知。

心胸狭窄，心胸狭窄，斤斤计较，短命。大方，轻松愉快，大方，长寿，健康。

愚蠢的人勾心斗角，争权夺利；聪明人锻炼身体，有身体保健。权力是暂时的，健康是长久的。好好生活，不要心胸狭窄，善于控制愤怒，长命百岁。笑就不会生病。

每天经常笑着一张漂亮的脸，满脑子都是不老的人。遇见你，莫问将留春，淡泊宁静胜药。

笑着担心着跑开，笑着愤怒着消失。这对三笑来说是个遗憾。四笑病逸，五笑人不老，六笑乐。

精神疗法比食疗重要，食疗比药物疗法重要，防病比治病重要。药补食品，别忘了神补。药物治疗和食疗，别忘了神的疗法。先治头脑，先以药治心；身体健康增强体质，心理健康增强心脏。

人生注定相聚，何必与人计较；人见花短叹，我命在我不在；没有冷静的习惯，就不会有健康的身体；人欢聚一堂，满头白发，欢声笑语；盛世盼老，往事如烟雨；勤于纸上求幸福，珍惜今天保健康；看遍人间春色，处处粉绿。

看庭前花开花落不要惊讶，无心看天上的月和月亮。

顺其自然，量力而行。善待自己，对得起自己。随遇而安，整天开心。相信马，快乐健康。

丁桂军

2019 12 14